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Quando a ansiedade a longo prazo ocorre para a maioria das pessoas pode ser irritante, mas para algumas pessoas isso pode se manifestar como uma intensa embora relativamente breve medo reacção que muitas vezes chamamos um ataque de pânico.

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Quando a ansiedade passa por um longo tempo nós tentamos mudar nosso comportamento, a fim de lidar com a ansiedade, nós tornar-se cansado, deprimido e inquieto e podemos perder o apetite também. O sono pode representar um problema e muitas vezes resultam em sonhos ruins e nós tentamos evitar mais assustadora, retirando da vida em circunstâncias extremas.

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Estas são as duas descrições que podem levar a um pânico ataque.

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Então, o que é um ataque de pânico? Ela começa abruptamente em seguida, atinge o seu máximo dentro de apenas alguns minutos, mas pode durar de apenas alguns minutos até meia hora de duração.

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Para que possa ser classificada como um ataque de pânico deve ter pelo menos quatro destes sintomas físicos e ter uma sensação de medo intenso.

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Palpitações

Suando

Tremor

Chest aperto

dor abdominal /desconforto /náuseas

a boca seca

Os fogachos

Dificuldade em respirar

formigamento nos dedos

Choking

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é por esta razão que muitas pessoas que têm ataques de pânico tentar arduamente para evitar a situação em que eles experimentaram o pânico. Algumas sofrem quando dentro de casa encontrar a abertura de uma janela pode ajudar.

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Embora os sintomas de medo e ansiedade e ataques de pânico são muito semelhantes na natureza a diferença entre medo e ansiedade e um ataque de pânico é que um ataque de pânico é tão intensa e, geralmente, em um ataque de pânico não há nenhuma ameaça, ou se há geralmente não é suficiente para desencadear pânico. Os ataques de pânico muitas vezes parecem vir do nada e muitas vezes parece o destinatário como se eles estão morrendo, pois é tão grave, embora as mudanças corporais não são nada que irá causar quaisquer problemas.

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há frequentemente durante ataques de pânico o sentimento de “eu sou doente” ou “vou morrer”, o que não ajuda, uma vez que perpetua o sentimento e provoca mais ansiedade e, portanto, aumenta o ataque.

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Há também um sentimento de respiração superficial ou rápido durante um ataque de pânico e isso é chamado de síndrome de hiperventilação. Esta respiração rápida e superficial exala mais dióxido de carbono do que o normal do sangue, causando menor teor de ácido no sangue. Isto leva a uma sensação de formigamento nos dedos das mãos e cabeça leve, bem como às vezes causando cãibras musculares também.

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Portanto, não é surpreendente que todos estes levam a um círculo vicioso e na verdade quando a respiração começa normalmente de novo esses sintomas desaparecem.

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o problema com estes sintomas é que eles muitas vezes são diagnosticadas por médicos e o tratamento errado é então dado. Essa condição pode ocorrer em qualquer lugar e em qualquer momento durante acostumados exercitar por exemplo, quando mergulho. Devido a isso um monte de gente acha que o transtorno de ansiedade é um diagnóstico em si.

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Você pode, em algum momento visto pessoas respirando em sacos de papel e perguntou o que estava tudo sobre, bem esta é uma maneira de lidar com hiperventilação, os níveis de dióxido de carbono no saco aumentam lentamente e como você re respirar-lhe os níveis de dióxido de carbono no sangue aumentam e alterar os níveis de ácido no sangue volta ao normal.

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isso não é fácil de fazer e um monte de pessoas acham isso uma coisa difícil de fazer e em vez disso preferem ser ensinados a retardar a sua respiração para baixo e tomar respirações profundas, ao fazer isso, eles mantêm o comprimento de inspiração e de expiração da mesma, que é importante.

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Assim pânico ataque sintomas são muito semelhantes ao medo e ansiedade e estas dicas aqui vai ajudar a identificar os sintomas de um ataque de pânico.

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