Pergunta

eu sou 26 anos masculino, eu verifiquei apenas a minha saúde, onde eu tenho um pouco de diabetes sua 102 mg /dl, a minha pergunta é por aqui, 102 mg /dL é começar a diabetes? Como posso controlar isso? o que fazer para isso? que pratos i não deve comer? por favor, dê-me gentilmente responder senhor

Resposta

Lil,

Um de açúcar no sangue de 102 iria colocá-lo em uma faixa de “pré-diabético”, mas você realmente deve obtê-lo repetido para verificar. Independentemente disso, se ele continua a ser acima da faixa normal (70-99), você pode trazê-lo mais para baixo com melhorias na sua dieta e exercício físico. Eu tenho muitos artigos postados no meu site e do blog (www.shericolberg.com) que seriam úteis para você. Assim, em geral, no entanto, ele ajuda a diminuir a quantidade de carboidratos refinados que você está comendo (coisas feitas com farinha branca ou açúcar branco, arroz branco, macarrão branco, batatas brancas, etc.) porque essas coisas causam picos de de açúcar no sangue após as refeições e são mais baixos em nutrientes. Quanto à atividade física, você deve tentar colocar mais movimento em sua vida diária, mesmo tendo apenas mais etapas (andar mais) e de pé por mais tempo. Um programa de exercício regular, estruturada também será benéfico no controlo e reverter pré-diabetes. Neste ponto, se você é capaz de fazer essas modificações em seu estilo de vida, você deve não precisa de tomar qualquer medicação para controlá-lo. Sheri