Como pode flexionar seus dendritos e alongamento seus neurônios utilizando ferramentas do seu kit de aptidão do cérebro afetar o seu rendimento? Por todos esses anos, cerca de 5,5 décadas, eu tenho sido colocar palavras na minha cabeça a partir de lotes de livros, e que foi o kit de aptidão do cérebro I foi instruído a usar como um kid.I comeu algumas frutas e vegetais e dormi razoavelmente bem, mas não se preocupa com coisas como ômega 3. Você pode obter o seu muito importante Omega 3 a partir de peixe ou através supplementation.Technology está nos ajudando a ver como regimes de fitness cérebro ou ferramentas melhorar synaptogenesis, ou o crescimento de novos synapses.What são esses instrumentos? Há muitos úteis, novas opções que eu tenho tried.But em primeiro lugar, eu quero que você saiba sobre algumas das ferramentas que tenho used.Over dos anos, tenho usado o som David e máquinas leves, Hemi-Sync fitas batida binaural, meditação transcendental, oração e meditação diária, Open Foco, EEG biofeedback biofeedback de ondas cerebrais, HeartMath variabilidade da frequência cardíaca biofeedback, e the Wild Divino biofeedback variabilidade da frequência cardíaca e galvânica biofeedback resposta da pele, e eu estudei Chi Gong para a última oito e meia anos.I estou usando o Chi Gong e HeartMath a maioria dessas ferramentas, porque aprendi delas e pode sentir a mudança na minha fisiologia quando eu cue essas imagens visuais e /ou respiratórios techniques.But agora existem programas informáticos, como o programa de Posit Science Brain fitness, com base na pesquisa de Michael Mezernich e sua equipe, que é projetado para funcionar com o sistema de processamento auditivo no meu cérebro. Soa chamados fonemas desafiar o ciclo de processamento auditivo funcionar de forma mais coerente. (neurônios que disparam juntos fio em conjunto). Quando esses neurônios reaprender a disparar em conjunto, em seguida, o barulho no meu cérebro é reduzido, e eu possa funcionar com mais ferramentas de fitness confidence.Brain deixar me sentindo mais confiante, relaxado, focused.I também estou usando três outros programas de fitness cerebral em minha cérebro kit.They fitness são Lumosity, Brain Builder 3.0, e Mente Evolve.Lumosity é uma rápida série on-line bater de exercícios destinados a trabalhar a sua memória de trabalho, memória espacial, velocidade de processamento, atenção, controle cognitivo e de reconhecimento nome. Você pode inscrever-se on-line e efetuar login e usar a ferramenta para sua conveniência. Conforme você avança, você se move para mais difícil challenges.The Dad Boomer é tranquilizado pelos resultados de sua prática diária de ferramentas do seu programa kit.This de aptidão do cérebro enfatiza a tarefa “dupla n back ‘e tem excelentes trabalhos de pesquisa para ler, se você é tão inclined.What é muito reasssuring para mim como um consumidor é ler o endosso de outros profissionais como Simon Evans, Ph.D. e Paul Burghardt, Ph.D. para a tarefa e de investigação dual n costas. Dr. Evans também relata que ele gosta do programa Lumosity, que me dá a sensação de que meu palpite estava valid.Any boa kit aptidão do cérebro vai incluir o exercício regular, bom sono, e da novela desafio usando programas de fitness cerebral.