É época de festa, mas excesso de indulgência em álcool pode levar a dores de cabeça e outras sequelas. Especialista sugere que se deve comer cereais e beber suco de maçã para se livrar da ressaca.

Fiona Hunter, um nutricionista e membro do Conselho Consultivo simples, sente-se que a melhor maneira de evitar uma ressaca é evitar overindulging , relatórios

femalefirst.co.uk.

‘Não somente sua cabeça ser batendo, mas a sua pele vai sofrer também. Hung-over da pele pode ser muito seco como o álcool desidrata e ninguém quer pele escamosa, ferida durante a temporada de festa! O álcool também interrompe seus padrões de sono que podem fazer as olheiras sob os olhos aparecem pior “, disse Hunter. (Leia-se: Por que é o álcool ruim para o fígado)

No entanto, se você ainda não pode ajudar a beber esse copo extra de álcool, aqui é a cura para evitar ressacas.

Antes de beber

Se houver noite pesada antes de você e você não está planejando ter uma refeição, pelo menos, ter um índice glicêmico lanche (GI) baixo, como uma tigela de cereais com uma banana, um par de oatcakes com hummus ou manteiga de amendoim na torrada integral antes de sair.

Ao beber

A primeira coisa que você deve ter em mente é que o álcool desidrata-lo e isso significa que você deve beber grandes quantidades de água com a sua bebida. Outra dica que você deve ter em mente é como você beber. Não engolir a sua bebida e não ser sugado para inúmeras partes inferiores-ups. Nunca misture bebidas e continuo a ter algumas refeições ligeiras para absorver a bebida. Tenha um pouco de classe e nutrir a sua bebida. Também tenha em mente a quantidade que você consome, em nenhuma circunstância, você deve beber mais de 4 unidades * (3 unidades para as mulheres). Lembre-se que você está bebendo para comemorar, para não ficar perdido ou pedra bêbado. Nós índios apesar de não ser bebedores habituais têm a tendência de binge-bebida.

O dia depois

Há essa possibilidade de que você não siga as instruções acima mencionadas e vai se sentir como algo que o gato arrastou na manhã seguinte. A única maneira de superar uma ressaca é a re-hidratar o corpo. O remédio mais popular é por muito fluidos, como a água, eles são necessários para hidratar-lo. Você também pode tentar alguns outros líquidos como sucos, bebidas esportivas ou suco de limão, que junto com a água irá ajudam a repor alguns dos nutrientes perdidos. (Leia-se: remédios para ressaca)

Com entradas de IANS

Para mais artigos, visite o nosso Doenças e condições Seção e vídeos confira nosso canal no YouTube.

Não perca as últimas atualizações. Siga-nos no Facebook, Twitter e Google Plus.