Se o youâ € ™ ve sido diagnosticado com diabetes gestacional, youâ € ™ re indo para fazer algumas alterações à forma como você come. Thereâ € ™ s nenhuma outra maneira em torno dela. Youâ € ™ ll precisam levar a sério a manter o controle dos carboidratos que você tem em seu corpo, e quando você faz isso.

Felizmente, diabetes gestacional desaparece depois que o bebê nasce, mas, entretanto, você precisa fazer as coisas para ajudar a proteger você e seu bebê contra os perigos causados ​​por diabetes gestacional. O tratamento para a diabetes gestacional é crucial.

Sobre a dieta durante a gravidez Alterações

Com diabetes gestacional, seu plano de refeições deve incluir calorias extras suficientes para fazer um bebê. Isso geralmente significa que cerca de 300 calorias extras por dia durante o segundo e terceiro trimestres. Além disso, você precisa de um extra de 10 a 12 gramas de proteína para facilitar o crescimento normal do seu bebê.

A maioria dos especialistas dizem que a melhor repartição de calorias durante a gravidez é obter 15-25% de proteínas, 45-60 % de carboidratos, e 20-30% de gordura.

diabetes gestacional â € “Plano de refeições Específicos

para algumas mulheres, a dieta por si só é suficiente para controlar sua diabetes gestacional. Um plano de refeição pode ajudar com isso por manter-se consciente do que você está comendo e quando você está comendo. Geralmente, com diabetes gestacional isso significa um plano de refeições com 3 refeições por dia e 1 a 3 lanches por dia. Particularmente importante é o lanche final, durante a noite para ajudar a manter o açúcar no sangue alto o suficiente durante a noite.

A consistência é importante. Você deve comer no mesmo horário todos os dias, e não pular refeições ou lanches. Você precisa ter cuidado com o controle da parcela e não vencidas quanto você come de qualquer um alimento.

Obviamente, você deve evitar alimentos com adição de açúcar, mel, melaço, xarope de milho, xarope de bordo, e doces, geléias ou conservas.

Tendo alimentos que são ricos em benefícios de fibra-lo em algumas maneiras. Primeiro, a alta fibra ajuda a controlar o açúcar no sangue. Além disso, a alta fibra irá ajudá-lo a continuar a ter movimentos intestinais regulares durante toda a gravidez. Alta fibra é encontrada em frutas, legumes, cereais, farelo de pão integral, e cozidos feijões secos.

Diabetes Gestacional â € “Exercício? Além de um Plano de refeições

Ter um plano de refeições diabetes gestacional irá ajudá-lo a comer as coisas certas na hora certa para ajudar a minimizar os riscos da sua diabetes gestacional. Para algumas mulheres, mudanças de dieta por si só não são suficientes para controlar sua diabetes gestacional. Se este for o caso com você, certifique-se que você está recebendo o suficiente exercício. Fale com o seu médico ou parteira sobre o seu nível de exercício atual. Ele ou ela pode querer aumentar o seu exercício. Seu nutricionista pode querer fazer alterações em seu plano de refeição diabetes gestacional para acomodar carboidratos extras antes de um treino.