Se a sua parteira ou médico lhe disser que você tem diabetes gestacional, youâ € ™ ll precisa de um plano de dieta para ajudá-lo a controlar o açúcar no sangue. Leta € ™ s olhar para os detalhes sobre a diabetes gestacional e como e por que você precisa controlar o açúcar no sangue.
O Itâ € ™ s All About
A diabetes gestacional é uma condição de sangue elevada açúcar apenas durante a gravidez. Na maioria das vezes, o corpo pode regular o nível de açúcar no sangue, insulina que o corpo produz. No caso de pessoas com diabetes gestacional, o corpo Isna € ™ t fazer a insulina de que necessita.
Uma vez que o açúcar no sangue Isna € ™ t ser controlado, a alta de glicose (açúcar no sangue) está a tomar glicose extra para o bebê crescer, que, em seguida, coloca o peso extra. Isso não é uma coisa boa! Lembre-se, que o bebê tem que sair de alguma forma, e é mais fácil se eles não são tão grandes.
Whatâ € ™ s uma menina a fazer?
Se você mostrar sinais de diabetes gestacional, seu médico ou parteira vai querer dar-lhe um teste de glicose. Isso geralmente é feito entre as semanas 24 e 28 da gravidez. Dependendo dos resultados do teste, pode ser necessário ajustar o seu estilo de vida para cuidar melhor de seu corpo e sua babyâ € ™ s corpo. Isso irá incluir um plano de dieta para controlar seu diabetes gestacional.
Golos de um plano de dieta diabetes gestacional
Se você seguir um plano de dieta bem preparado para diabetes gestacional, que irá ajudá-lo a controlar o seu açúcar sanguíneo. Ele também irá ajudá-lo a controlar o seu ganho de peso â € “enquanto você precisa ganhar peso para crescer o seu bebê, você donâ € ™ t quer ganho de peso descontrolado. Geralmente, um ganho de peso total em cerca de 35 libras é o melhor. Verifique com seu médico ou parteira para recomendações específicas em sua situação.
Com diabetes gestacional, o plano de dieta deve se concentrar em controlar os carboidratos que você come. Os hidratos de carbono, ambos os açúcares e amidos, são convertidos pelo organismo em açúcar no sangue. Mas todos os carboidratos não são criados iguais. Alguns irá converter muito rapidamente, dando um aumento do açúcar no sangue. Outros são mais lentamente digeridos, e ajudar o açúcar no sangue ficar em um nível mais ainda. As formas mais lentamente digeridos são os melhores para aqueles com diabetes gestacional. O plano de dieta deve ter principalmente estes para hidratos de carbono.
Alguns exemplos de mudança rápida de carboidratos (também conhecido como alta glicêmico alimentos) são sucos de frutas, refrigerantes, chás aromatizados, sobremesas. O leite também é um açúcar simples, que deve ter cuidado com as quantidades que você bebe.
Alimentos ricos em fibra, como frutas e vegetais frescos, ervilhas e feijões secos e pães integrais e cereais, são discriminadas e usadas por o corpo muito mais lentamente. Concentre-se em-los em seu plano de dieta para diabetes gestacional.