As frutas são ricas em antioxidantes e pode fazer-lhe uma grande dose de bom. Especialmente, se você pode arrebentar a uma tigela de uvas, pelo menos, três vezes por semana, ele pode fazer o seu lote coração de favores. Ser rico em antioxidantes e polifenóis uvas reduz o risco de doenças cardiovasculares e mantém seu coração saudável. Eles também são ricos em antocianinas, um sub-tipo de polifenóis que lhes confere a cor vermelha, verde, violeta ou negro da pele. Outro polifenol chamado resveratrol (presente no vinho tinto também) está associada com a impulsionar a saúde do coração e melhorar a circulação sanguínea. Enquanto o vinho tinto é também um produto de uvas, ainda achamos que consumir a fruta inteira é mais benéfico do que a beber álcool em qualquer forma, e você também terá a adição de fibras que mantém seu intestino saudável.
Aqui estão as formas em que uvas podem manter o coração jovem e saudável:
Ela impede que a aterosclerose: a aterosclerose ou espessamento das artérias pode definir o cenário para várias doenças do coração e parada cardíaca. Mas um estudo publicado na revista Circulation no ano de 2001 apontou que o consumo de sumo de uva, especialmente feita de uvas roxas, reduz a agregação plaquetária e inicia a libertação de óxido nítrico, que dilata os vasos sanguíneos e melhora a circulação, evitando assim espessamento das artérias . [1]
Ela reduz o nível de colesterol LDL: os polifenóis presentes na pele das uvas ajudar em alguns maneiras de reduzir o risco de doenças cardíacas e uma delas é através da redução dos níveis de colesterol LDL. Eles ajudam a reduzir o estresse oxidativo e também melhorar e manter o revestimento interno do coração de qualquer dano
Ele reduz a pressão arterial:. Novamente com os ricos antioxidantes e polifenóis uvas ajudar a baixar a pressão arterial, aumentando a circulação e manutenção as artérias fortes e saudáveis [3].
Referência
1. Freedman JE, Parker C 3ª, Li L, Perlman JA, Frei B, Ivanov V, Deak LR, Iafrati MD, Folts JD. Seleccione flavonóides e suco inteiro de uvas roxas inibem a função plaquetária e aumentar a liberação de óxido nítrico. Circulação. 2001 12 de junho; 103 (23): 2792-8. PubMed PMID: 11401934.
2. Wightman JD, Heuberger RA. Efeito da uva e outras bagas na saúde cardiovascular. J Sci Agric Food. 2015 Jun; 95 (8): 1584-1597. doi: 10.1002 /jsfa.6890. Epub 2014 outubro 6. Review. PubMed PMID: 25171728.
3. Dohadwala MM, Vita JA. Uvas e doença cardiovascular. J Nutr. 2009 setembro; 139 (9): 1788S-93S. doi: 10,3945 /jn.109.107474. Epub 2009 julho 22. Review.PubMed PMID: 19625699; PubMed Central PMCID:. PMC2728695