boa nutrição é importante para todos, mas s especialmente importante para qualquer pessoa com uma doença como a diabetes. Enquanto todos os nutrientes e minerais são importantes para a saúde humana, algumas vitaminas, em particular se destacam quando se trata de ajudar os diabéticos.

B-Complex.

B-Vitaminas pode ajudar com neuropatia diabética, uma vez que são essenciais para manter nervos saudáveis. Eles também desempenham um papel enorme nas reações que transformam os carboidratos em energia utilizável para o corpo, que é por isso que eles re frequentemente incluídos nas bebidas energéticas e suplementos. A maioria das vitaminas do complexo B são solúveis em água e são excretados na urina, para que eles aren t armazenados em quantidades muito grandes pelo corpo, e deve ser consumida diariamente através dos alimentos ou suplementos para manter o ritmo com as necessidades do corpo

os alimentos que são ricos em vitaminas B incluem fígado, levedo de cerveja, gérmen de trigo e

o que procurar em um suplemento de vitamina B:. um bom B-Complex suplemento irá incluir todos os membros mais comuns do B- família complexo de vitaminas, tais como:

B1 Tiamina

B2 Riboflavina

B3 Niacina ou niacinamida

B5 Ácido pantotênico

B6 Piridoxina

B12 Cobalamina, cianocobalamina, ou methylcobalamin.

Muitos suplementos do complexo B também contêm vitamina C, pois é considerado um nutriente sinérgica à família vitamina B.

vitamina D.

vitamina D tem tido algum tempo no centro das atenções recentemente, uma vez que muitos estudos têm revelado os seus benefícios para a saúde cardiovascular, prevenção do câncer, a sensibilidade à insulina, função imune e diabetes.

vitamina D é uma vitamina solúvel em gordura, geralmente sintetizados a partir do colesterol em sua pele com a exposição aos raios ultravioleta, como os da luz solar natural. Porque a vitamina D é uma vitamina lipossolúvel que dura há algum tempo no corpo, it s possível overdose. No entanto, tenha em mente que o corpo humano produz maiores quantidades de vitamina D com um pouco de exposição ao sol do que o atual RDA oficial (Governo Diária Recomendada).

O que procurar em um suplemento de vitamina D: D3 (Cholecalcipherol) é a forma natural da vitamina D fabricados pelo seu corpo. A maioria dos suplementos de vitamina D vem como óleo em uma cápsula de gelatina (geralmente provenientes de óleo de peixe, mas variedades vegan feitos de lanolina estão disponíveis), no entanto as pessoas com problemas de vesícula ou aqueles que não digerir corretamente as gorduras costumam escolher a variedade em pó.

vitamina K.

vitamina K é uma vitamina solúvel em gordura que mostra a promessa em estudos para ajudar os diabéticos. Ele também pode melhorar a densidade óssea e auxiliar o metabolismo do cálcio no organismo.

Alimentos ricos em vitamina K incluem produtos alimentados com capim lácteos, couve, brócolis e folhas verdes como espinafre, couve, couve e acelga

O que procurar em um suplemento de vitamina K:. Há dois variedades de vitamina K; K1 e K2, e eles têm diferentes benefícios para o corpo. A vitamina K suplementos complexos que combinam os diferentes tipos de vitamina K encontrados em alimentos estão disponíveis para que você não perca nenhum dos seus benefícios

Contra-indicações:. A vitamina K interfere com medicamentos anti-coagulantes

. vitamina C.

vitamina C é uma vitamina solúvel em água bem conhecida por suas propriedades antioxidantes e imune-impulsionar, e pode ser de particular importância para os diabéticos. As propriedades antioxidantes da vitamina C ajudam a prevenir o dano oxidativo, que é prejudicial para a manutenção dos níveis de açúcar no sangue e a sensibilidade à insulina.

vitamina C é encontrada em muitos alimentos, como frutas cítricas, brócolis, repolho e batata, mas algumas pessoas don t obter o suficiente em sua dieta, especialmente desde que o teor de vitamina C de alimentos pode ser reduzido por cozimento

O que procurar em um suplemento de vitamina C: a vitamina C geralmente vem em doses de 500 ou 1.000 miligramas. comprimidos mastigáveis ​​estão disponíveis para crianças ou aqueles que têm dificuldade em engolir comprimidos ou cápsulas. Além disso, tamponado vitamina C é uma boa opção para aqueles com refluxo ácido ou úlceras que são incomodados pela, forma suplementar ácida tamponada-un de vitamina C.