A insônia é tomar um pedágio em nossa saúde mais do que nunca antes. Com dias cada vez mais ocupados, a pressão de multitarefa, o aumento do custo de vida e muito mais, o aumento dos níveis de estresse e ansiedade estão tornando quase impossível para muitas pessoas a ter uma boa noite de sono. No entanto, um sono reparador é essencial para o desempenho e sobreviver em um mundo acelerado. Há insónia curas disponíveis que nos livre deste ciclo vicioso? Felizmente, existem maneiras de curar a insônia que não envolvem dependência de pílulas para dormir. O primeiro passo é determinar por que a insônia está ocorrendo. Numa grande maioria dos casos, incapacidade de dormir é provocada pelo stress e a ansiedade. O stress é uma reação fisiológica que tem sido essencial para a nossa sobrevivência em um mundo hostil. No entanto, como a civilização se espalhou por quase todo o mundo habitado, raramente existe uma necessidade de fugir do perigo ou ficar e lutar. Nosso corpo não reconhece o ambiente em mudança e continua a bombear nossos corpos cheios de adrenalina e outros poderosos chemicals.By o final do dia estamos completamente ligados e torna-se muito difícil para relaxar. Mesmo que nossos corpos são fisicamente cansado, nossos cérebros ainda estão lutando para lidar com as pressões do dia. Pensamentos girar em círculos e dormir se recusa a vir. Qualquer tentativa de forçar seu cérebro para deixar de ir parece ter o oposto effect.The boa notícia é que você pode aprender a lidar eficazmente com o stress. Existem várias técnicas de redução de estresse diferentes que se mostraram eficazes contra a agressão stress diário em nosso corpo. Estas técnicas podem ser tão simples como respirar profundamente por alguns minutos. Ou você pode achar que certos técnicas de visualização ou meditação são mais successful.The coisa importante a lembrar é que a insônia não é inevitável. A melhor defesa contra a insônia e outros distúrbios do sono é desenvolver um arsenal de técnicas de redução de estresse. Há uma boa chance de que o seu sono vai começar a melhorar imediatamente. Se você precisar de mais ajuda, há várias curas insônia adicionais que você pode implementar para obter o sono que você precisa. Você não tem que viver em uma névoa permanente, privado de sono. Tomar medidas contra a sua insônia hoje e começar a dormir melhor esta noite.