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Em lares indianos, nenhuma receita é completa sem óleo (idlis mesmo isentos de óleo são complementados com chutneys e sambar) . Sendo parte integrante da cozedura, é extremamente importante a escolha de um óleo carregado com numerosos benefícios para a saúde. Uma dessas óleo comumente usado altamente nutritivos e não para fins de cozinha é o óleo de girassol

O óleo de girassol -.? Por que é saudável

Sendo não-volátil na natureza, óleo de girassol contém gorduras saudáveis, como ácido linoleico, ácido palmítico e ácido oleico. Além disso, a presença de vitamina A, D e faz com que este óleo altamente nutritivo na natureza. O óleo de girassol é ligeiramente de cor amarela, tem um sabor agradável e textura leve e fragrância. Aqui estão 7 benefícios para a saúde e beleza de óleo de girassol você provavelmente não tem uma idéia sobre!

# 1 Mantém o seu coração saudável

De acordo com Deepshikha Agarwal, um nutricionista e dietista, ‘Girassol óleo contém quantidades elevadas de ácidos gordos ómega-3 e ácidos gordos ómega-6 e vitamina e, que são responsáveis ​​pela redução dos níveis de colesterol no sangue e melhorar o funcionamento do coração. Por isso, é aconselhável incluir este óleo como parte de seu óleo de cozinha diariamente para manter seu coração saudável. “Além disso, o baixo teor de gordura saturada torna este óleo bom para os pacientes que sofrem de doenças cardíacas. Aqui estão 6 remédios naturais para um coração saudável.

Câncer # 2 Fights

Ser embalado com grandes quantidades de fitoquímicos, a ingestão diária de óleo de girassol exerce um efeito protetor contra o câncer. Ele também contém vitamina E, um antioxidante que neutraliza os efeitos prejudiciais das toxinas e os radicais livres presentes no corpo, impedindo, assim, o cancro do cólon, pulmão, pele e cancro uterino. Leia cerca de 10 maneiras simples de prevenir o câncer.

# 3 retarda o envelhecimento

O óleo de girassol é rico em vitamina E, que previne os danos da pele e também ajuda no rejuvenescimento da pele. Além disso, o óleo contém outros fitoquímicos que ajudam a acelerar o processo de cicatrização da pele. Ao proteger o efeito dos radicais livres na pele e render um efeito protetor contra a exposição ao sol, evita danos à pele, fazendo você parecer mais jovem. Para colher os seus benefícios para a pele saudável, aplique óleo de girassol para a sua pele antes de ir para a cama e lavar o rosto pela manhã.

# 4 um soco proteína

Muitas pessoas não estão cientes o facto de que o óleo de girassol tem proteína em abundância, que repara tecidos e aumenta a produção de enzimas e hormonas. Então, se você está planejando para aumentar a sua ingestão de proteínas, comece incluindo óleo de girassol na sua alimentação. Alta quantidade de proteína também complementa o desgaste suas sofre corpo. Você sabia que estes 6 melhores benefícios de saúde de proteínas?

# 5 Impede catarata

Sendo uma das mais ricas fontes de vitamina A, óleo de girassol age como uma medida natural perfeita para impedir olho-relacionado problemas comuns em adultos, como a catarata. Portanto, use este óleo para fins de cozinha para aumentar a sua ingestão diária de vitamina A e se protegido de problemas de visão.

# 6 aumenta a imunidade

Tem altamente propensos a infecções? Se sim, substituir o óleo de cozinha com óleo de girassol para seus longo alcance benefícios para a saúde. Este óleo não só irá reforçar as membranas de suas barreiras de pele, mas também melhorar a sua função imunológica, prevenindo infecções. Aqui estão algumas dicas para melhorar a imunidade em crianças.

# 7 Nutre o cabelo

Como o óleo de girassol é leve em textura e carregado com nutrientes (especialmente gorduras), aplicando-se este óleo no seu cabelo faz seus cabelos lisos e sem frizz. Ele também protege o cabelo contra os efeitos nocivos dos produtos químicos, fornecendo a quantidade certa de alimento para o seu eixo do cabelo. A presença de ácido alfa-linolênico gamma impede que o cabelo se torne muito fino. Aqui estão 7 remédios caseiros para a perda de cabelo, você provavelmente ainda não tentei!

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