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Vitaminas e minerais são substâncias essenciais que o corpo humano necessita para existir e sobreviver e desempenha um papel vital na manutenção da saúde. Vitaminas e minerais têm um papel importante em manter o corpo funcionando corretamente e manter uma boa saúde, especialmente nesta sociedade moderna, onde a maioria dos alimentos são transformados ou sobre-cozinhados e contém grande quantidade de gorduras saturadas, enquanto carente de nutrientes importantes.
vitaminas e minerais pode ser encontrado em abundância em alimentos naturais e não-processados, que incluem vegetais, frutas e grãos. Uma vez que estas necessidades nutricionais são muitas vezes esquecidos na forma como a dieta moderna é preparado, as pessoas tomam esses nutrientes como suplementos em comprimido ou cápsula forma ou estes podem ser consumidos na forma de líquido vitaminas e minerais. Pessoas, que querem perder, ganhar ou manter o seu peso deve consumir uma dieta saudável regularmente, pois isso iria desempenhar um papel vital na construção do corpo e maitaining saúde.
O que são vitaminas e para que servem?
vitaminas e minerais são substâncias nutricionais importantes que o corpo deve ter em uma base regular. Dentro de nossos corpos são uma série de órgãos que têm funções específicas em nossos corpos. Estes órgãos requerem as reacções químicas causadas por uma proteína especial chamada enzima e o coenzima correspondente. As vitaminas atuam como coenzimas, que permitem que essas reações químicas em nossos corpos para ter lugar
Existem basicamente dois tipos de vitaminas que são necessários e consumidos pelo organismo e isso inclui o seguinte:.
* Fat vitaminas solúveis em
vitaminas e minerais pode ser eficaz e benéfica para o corpo, se eles são distribuídos por todo o corpo através da corrente sanguínea. No entanto, as vitaminas solúveis em gordura requer moléculas de gordura e proteínas especiais para ajudá-los a entrar no sangue e transportada através dos vasos sanguíneos.
* solúveis em água vitaminas
Ao contrário de outro tipo de vitaminas, água vitaminas solúvel em pode mover-se livremente dentro da corrente sanguínea e não requer ajudas de moléculas de proteína ou gordura especiais. O excesso de vitaminas são secretadas pelas fezes ou urina, para evitar possíveis tozic build-up.
Quais são os minerais e para que servem?
A segunda metade do vitaminas e minerais tandem, ao contrário das vitaminas é inorgânico e não se origina a partir de plantas, animais e outros seres vivos. Estes minerais, como o potássio, cálcio, sódio e magnésio, são necessários por várias partes do corpo, a fim de funciton adequadamente. Estes incluem o acúmulo e fortalecimento dos ossos e dentes, o equilíbrio de líquidos no corpo, bem como facilitar a transmissão correcta dos sinais dos nervos e músculos.
Vitaminas e minerais facilitar as reações químicas essenciais que ocorrem dentro o corpo para mantê-lo funcionando corretamente e em boa saúde. Eles podem ser obtidos naturalmente através de alimentos ou através de suplementos.