Lidar com a depressão bipolar pode definitivamente ser um desafio. Há mais para lidar com esta doença mental do que simplesmente solicitar tratamento médico bipolar sob a forma de medicamentos de prescrição. Lidar com a depressão bipolar é uma longa luta de vida para manter a saúde mental e evitar recaídas e que exige fortes medidas coragem, esperança e tenacidade. É uma batalha que alguns são tragicamente sem vontade de lutar, que é por isso que há uma alta taxa de suicídio associado com a depressão bipolar.

procurar tratamento

Ao lidar com a depressão bipolar o primeiro passo é a procurar tratamento médico para a condição. Este tratamento médico muitas vezes inclui produtos farmacêuticos, tais como tais como estabilizadores de humor, antidepressivos, antipsicóticos, bloqueadores dos canais de cálcio, sedativos para parar a ansiedade e uma força de prescrição ajuda a dormir.

A psicoterapia é outra parte do tratamento para a depressão bipolar. Existem diferentes tipos de psicoterapia disponíveis e uma depressivo bipolar pode precisar experimentar diferentes tipos de ascertain ordem que é mais útil para eles. Outros tratamentos alternativos incluem acupuntura, luz e terapia escuro e meditação. Nunca excluir qualquer opção, especialmente se ele faz lidar com a depressão bipolar mais fácil.

O

atitude direita

Lidar com depressão bipolar compreende manter uma atitude positiva. Remanescente de esperança positiva e está prestes a assumir a responsabilidade pela sua doença de várias formas. Certifique-se de manter consultas médicas e tomar os seus medicamentos como indicado. Aprender o máximo possível sobre depressão bipolar de modo que você é mais capaz de fazer escolhas informadas.

Lidar com depressão bipolar compreende também é remanescente de esperança e perceber que nenhum ataque de mania ou depressão é uma coisa permanente. Também é importante falar-se em seu próprio nome e pedir ajuda se você precisar dele. Desenvolver uma forte rede de apoio que você pode girar para quando você está passando por um período de baixa. Faça uma nota de seus humores e sentimentos para que você possa reconhecer os potenciais sinais de um episódio.

Um estilo de vida saudável

Viver bem é outra coisa que ajuda a tornar a lidar com a depressão bipolar mais fácil. Tente evitar essas coisas que fazem você se sentir ansioso e estressado. Fazer o tempo em sua vida para o exercício desde a trabalhar fora pode diminuir os níveis de estresse. Não tente auto-medicar com álcool, cigarros ou drogas ilegais uma vez que este só irá agravar os seus problemas através da adição de complicações de saúde potenciais.

gatilhos e sinais de alerta

Se você anote o seu humor e sentimentos cada dia você pode ser capaz de contornar o aparecimento de um episódio de mania ou depressão. Lidar com a depressão bipolar não é tão difícil se você pode reconhecer os sinais de alerta e intervir para que um clima sombrio não evoluir para uma fase de baixa desenvolvido. Os sinais de aviso pode ser único para cada pessoa com a doença. Um indivíduo pode reconhecer o aumento da necessidade de falar como o início de um episódio maníaco. Outro pode aprender que a necessidade de auto criticar é um sinal de que eles estão prestes a ficar deprimido.

Lidar com a depressão bipolar é também sobre aprender o que desencadeia os episódios. Por exemplo, se você sabe que você fica deprimido depois de discutir com um ente querido, é melhor evitar essas situações, se puder. Coping é mais do que apenas aprender sobre depressão bipolar em geral. Você também deve gravar e reconhecer como sua doença impactos lhe aquelas você vive ou trabalha.