Arthritis é uma causa comum de dor nas articulações, especialmente entre os idosos. Persistente, aggrivating e excruciante, artrite é capaz de reduzir a qualidade de sua vida, impedindo seus movimentos diários.

prevenção da artrite depende de um diagnóstico precoce. Uma vez que você é diagnosticado com artrite, você deve tomar medidas para a prevenção da artrite imediatamente para garantir que nenhum dano mais comum ocorre. Que hábitos básicos que você pode mudar para prevenir a artrite? Não é tão difícil como se poderia pensar.

Mudando seu estilo de vida

artrite prevenção exige a mudança de certos aspectos do seu estilo de vida. Simplesmente ajustando sua dieta e quantidade de exercício, você pode dar um grande salto em direção a prevenção da artrite.

Você dieta é um aspecto da sua vida que você deve considerar mudar se você está tentando prevenir a artrite. Em estudos realizados pela Universidade de Manchester, determinou-se que as pessoas que tinham uma baixa ingestão de frutas e vegetais, predominantemente aquelas frutas e legumes que contêm vitamina C, tiveram um risco aumentado de desenvolver artrite.

mesmo trocar sua lata usual de Coca-Cola para uma saudável dose de chá verde pode ajudar a prevenir a artrite. Estudos têm mostrado que as catequinas encontradas no chá verde, que também estão cheios de antioxidantes, tanto abrandar a degradação da cartilagem e reduzir a inflamação das articulações.

Outra mudança de estilo de vida importante que você pode fazer é aumentar o quantidade de exercício físico regular que você completa. Não só o trabalho de exercício regular para prevenir a artrite por construir e manter articulações fortes e saudáveis, mas também pode ajudar a diminuir a dor e fadiga, que são frequentemente associados com a doença.

Ambos aumentou exercício e uma melhor dieta vai ajudar com a manutenção do peso, que é um outro método de prevenção da artrite. Manter um peso saudável pode reduzir o estresse sobre as articulações e pode ajudar a prevenir a artrite de se desenvolver em seus quadris, mãos e joelhos.

Last Resort

Algumas pessoas optam médica opções a fim de prevenir a artrite. Uma tal opção é a terapia de reposição de estrogênio, o que é comprovado para aumentar a densidade óssea e reduzir a perda óssea. Alguns medicamentos comumente usados ​​para substituir o estrogênio incluem alendronato e raloxifeno.

Viver a vida ao

Fullest

A prevenção da artrite pode não ser motivo de preocupação você agora. No entanto, você nunca sabe se, daqui a dez anos, você pode ser confrontados com os graves desafios e decepções que acompanham a doença. Não espere para que o tempo para vir; dar os primeiros passos no sentido da prevenção da artrite agora!