Você está acima de 40 anos de idade? Então é hora de você olhar para formas de prevenção de doenças cardíacas como você é agora um excelente candidato para possível ataque cardíaco. Há muitos, muitos fatores que podem causar ataque cardíaco entre os quais sua dieta desempenha um papel muito crítico. Saber o que os alimentos não saudáveis ​​são iria ajudá-lo a permanecer saudável e segura.

Compreender a Importante Conexão Heart Disease and Diet

A doença cardíaca e dieta estão intimamente ligados e, portanto, você precisa saber quais os alimentos pode causar problemas cardíacos e que os alimentos podem evitá-lo. Você precisa evitar ou eliminar totalmente os alimentos que podem causar-lo e, ao mesmo tempo adotar os alimentos que iria impedi-lo.

Entre os alimentos que provaram para além de qualquer dúvida de que a doença cardíaca e dieta estão ligados são profundas iguarias fritas. Isso ocorre porque esses alimentos fritos profundos consistem de gordura trans, que é, na linguagem do leigo, um fator muito prejudicial para o coração. Na esteira da maior consciencialização sobre esta matéria, muitos restaurantes qualitativos mudaram para oil free trans gordura para que seus clientes não seria colocar a qualquer risco quando compram e comem comida deles.

A doença cardíaca e dieta conexão também foi comprovada com os alimentos processados, como refeições congeladas, sopas enlatadas, etc, que são muito ricos em teor de sódio. A fim de minimizar este risco, seria necessário para inspeccionar cuidadosamente o rótulo do produto e verificar se o teor de sódio é abaixo de 2300 mg, que é o limite deve consumir por dia, a fim de se manter saudável. Para estar no lado seguro, é melhor que você escolher alimentos frescos para os processados. Se você já tem problemas cardíacos, você precisa comer menos de 1500 mg por dia para ficar longe de qualquer perigo.

Cuidado com a gordura trans na â € fast food “esta é uma outra doença cardíaca muito crítico e dieta conexão. Toda vez que você consumir junk food que foi frito em óleo consistindo de gordura trans você está um pouco mais perto de um ataque cardíaco. Isto é tão perigoso que mesmo quando ela está presente na quantidade mínima que poderia criar grandes problemas, e até mesmo ataques cardíacos, levando à morte.

Outros alimentos que você precisa para estar atento são os refrigerantes ou gaseificadas desde que só adicionar o açúcar no seu sangue e não tem absolutamente nenhum valor nutricional. As bebidas gaseificadas foram encontrados intimamente associado com problemas cardíacos, portanto, eliminá-los de sua dieta seria torná-lo instantaneamente mais saudável e seguro.