Is Existe um programa de perda de peso que ajuda a artrite reumatóide? Não poderia ser também dietas úteis para indivíduos com artrite reumatóide. Alguém está em todos os momentos que promovem um plano de perda de peso para alguma coisa. É muito importante lembrar que nenhum regime alimentar funciona para todos e reivindicações em contrário deve ser considerado com um mínimo de um pouco de ceticismo.

Maioria de nós sabe que o que comemos impactos nossa saúde. plano de perda de peso executa uma tarefa na maioria das doenças. Ninguém é definido o que faz com que as reações do sistema imunológico que resultam em irritação e dor na em quaisquer outras articulações saudáveis ​​caso. No entanto, de todas as questões que uma pessoa pode tentar aliviar os sinais, ajustes na dieta são possíveis os mais seguros. Pelo menos, desde que o programa de perda de peso é saudável, efetivamente equilibrada e não vai resultar em deficiências nutricionais. Aqui temos reuniu algumas idéias que podem ser úteis.

Ervas & Especiarias

Há todo propósito de incluir certeza ervas e especiarias em dietas para pessoas com artrite reumatóide. A aspirina foi inicialmente derivada a partir de uma planta (casca de salgueiro) e o ácido salicílico composto é encontrado em ervas reminiscentes de ulmeira. Além disso, muitas ervas e especiarias foram mostrados para ter o exercício anti-inflamatório e outros ajudam a função do sistema imunológico saudável.

Seria impossível listar todas as ervas e especiarias que pode muito bem ser úteis para um artigo deste comprimento. Livros foram escritos sobre temas comparáveis. No entanto, com base em provas científicas e um passado histórico de uso convencional, duas especiarias que precisam ser incluídos em uma dieta que ajuda a artrite reumatóide são detalhados abaixo.

O aipo é um vegetal muito comum. Como uma especiaria, sementes de aipo, que adicionam um sabor pouco amargo para um prato, também pode ser comprado como sementes inteiras, em forma chão ou em conjunto com sal. No entanto, em dietas para indivíduos com artrite reumatóide, o sal pode aumentar a retenção de líquidos e irritar inchaço, significativamente nas palmas das mãos e pés.

Aipo picado é misturado com cebolas e pimentões em crioulo e Cajun cozinhar ou com cebolas e cenouras para um gosto francês. E, naturalmente, pode ser comido cru ou utilizado em sopas saladas ou cozido. Sementes de aipo têm sido usados ​​para a dor aliviada desde 30AD e certo antes. avaliação científica demonstrou actividade anti-inflamatória que poderia cortar deterioração das articulações.

cúrcuma, um ingrediente comum em caril, tem um sabor picante picante. A razão é endossado em um plano de perda de peso que ajuda a artrite reumatóide é por causa de um composto que acomoda conhecida como cominho cur. Em 2005, o Jornal Wall Street descreveu como um “tempero indiano comum que desperta esperança”. O ser National Institutes of Well está neste momento a realizar ensaios científicos quanto à sua utilização para o tratamento de uma série de tipos de câncer, além de Alzheimer.

Em uma preocupação da “Arthritis & Rheumatism” de 2006, uma pesquisa foi publicado mostrando que a curcumina efetivamente reduziu a inflamação das articulações e dor. Tem sido provado ter exercício anti-inflamatório muito parecido com drogas COX-2 inibem.

Frutas, legumes e grãos inteiros

Juntamente com frutas, legumes e grãos inteiros é simplesmente como essencial em dietas para indivíduos com artrite reumatóide, como eles são na dieta de cada pessoa em particular. Estas refeições naturais, quando processados ​​minimamente, apresentar um grande número de nutrientes e comparativamente baixas calorias. Elas são muitas vezes nomeadamente necessário se o peso é um problema. Ser excesso de peso aumenta o estresse sobre as articulações, o que aumentará a dor. Além disso, todas as frutas, legumes e grãos inteiros constituída, pelo menos uma pequena quantidade de atividade anti-inflamatória.

Fish & peixe Óleos

Omega-3 ácidos graxos presentes em o óleo de peixe pode ser um fator muito poderoso em um programa de perda de peso que ajuda a artrite reumatóide. A pesquisa mais recente tem demonstrado que os ácidos graxos ômega-3 não só escalar para trás a irritação, mas inibem os processos que desencadeiam a inflamação em primeiro lugar.

Na pesquisa científica de pacientes com artrite reumatóide que receberam 1000 mg de óleo de peixe todos os dias durante quatro-oito semanas, houve um desconto na dor, número de articulações inchadas, número de articulações dolorosas, minutos de rigidez matinal e a necessidade de medicamentos para aliviar a dor. Quaisquer dietas promovidas para pessoas com artrite reumatóide que não recomendam suplementos alimentares de óleo de peixe ou não menos de peixes três-5 vezes por semana, não vai ser o melhor na redução da dor e inflamação.

De acordo com o Universidade do website de Maryland Medical Center:.

“a maioria das pesquisas clínicas investigando o uso de ômega três suplementos de ácidos graxos para condições inflamatórias articulares têm-se centrado quase totalmente na artrite reumatóide Vários artigos de revisão da análise nesta área concluir que os suplementos de ácidos graxos ômega-3 cortar a ternura nas articulações, diminuir a rigidez da manhã, e permitir, por um desconto no valor de remédio necessário para pessoas com artrite reumatóide. “

total, um plano de perda de peso que ajuda a artrite reumatóide, provavelmente, melhorar a saúde de qualquer pessoa que sobrevive em comida rápida e bebidas confortáveis. Para diminuir o risco de doenças que ameaçam a contínua e de vida, o bem-estar das organizações mais importantes recomendar um plano de perda de peso que é baixo teor de gordura e contém uma grande variedade de frutas, legumes, cereais integrais, peixe, carne magra e baixos gorduras produtos lácteos.