Pergunta

Oi,

acordei 2 semanas com dor lombar severa. Ela se sente como espasmos musculares extremas para mim, logo acima da “bunda crack” em um espaço do tamanho de um softball, às vezes em toda a volta. A única vez que ele é verdadeiramente aliviado é quando eu estava em uma superfície dura na minha barriga com os braços debaixo do meu peito. Meu médico disse que é provavelmente o sacro-ilíaca, mas ele não é positivo. Desde que não têm seguro de saúde e estou desempregado, eu não podia pagar um raio-x ou ressonância magnética. Ele sugeriu um par de dias de descanso, seguido pela actividade normal que não causar dor. Bem, tudo dói, a certos graus. Ainda estou em tanta dor Eu não me sinto confortável de partida exercícios de fortalecimento ainda, mas eu mover o mais próximo possível do normal. A minha pergunta é esta. Como eu sentar? Posso sentar com as costas retas e as minhas pernas em um ângulo de 90 graus? E na cama ou no sofá macio? I ter-se sentado em meus quadris, passando de um para o outro, mas isso é muito desconfortável depois de um curto período de tempo. Vai sentado danos na espinha ou articulações (assumindo que o seu diagnóstico pode estar incorreta e que poderia ser uma hérnia de disco ou algo assim) ou prevenir o processo de cura? Estou confuso, uma vez de pé e estabelece restringir as atividades e um não precisa sentar-se !.

Thanks!

Resposta

Se este for realmente um problema de articulação sacro-ilíaca, então você pode querer conversar com seu médico sobre medicamentos anti-inflamatórios para ajudar com a dor. Enquanto há inflamação haverá dor quando você se sentar. Eu sentava em superfícies duras para suporte adicional. Mas você quer evitar, tanto sentado quanto possível, estar coloca mais pressão sobre a coluna vertebral do que ficar. Sentando não irá prejudicar a sua coluna, ela só vai irritar os sintomas. Os raios X são importantes. Eu entendo que você não pode permitir isso, mas é algo que você deve tentar poupar para a sua saúde é muito importante. exercícios de Kegel são uma ótima maneira de fortalecer os músculos pélvicos e você pode fazê-los deitado. Pergunte ao seu médico antes de começar.

Espero que isso ajude