A fibromialgia é uma doença crônica que dá pontos dolorosos nos músculos e áreas comuns, rigidez e problemas neurológicos de arte como fadiga, má qualidade do sono e sentimentos depressivos. A doença desenvolve-se gradualmente e pode afectar grandes partes do corpo. É crônica, mas pode dar melhores e piores períodos. A doença pode fazer uma pessoa quase desativada, mas também pode ser leve ou quase desaparecem ao longo do tempo.O SINTOMAS DE FIBROMYALGIABy fibromialgia existem pontos dolorosos nos músculos, tendões e ligamentos ao redor do corpo. Os pontos são especialmente comuns em torno das articulações. áreas sensíveis em meados dos partes dos músculos são menores e com a dor mais leve. Os pontos dão uma dor constante e uma dor mais acentuada pela pressão. No entanto, o trabalho muscular e exercício não necessariamente aumentar a dor. Quando os músculos estão aquecidos e exercidas, a dor pode desaparecer ou diminuir por algum tempo.O pescoço, ombros área, quadris, joelhos entorno, áreas de articulação da mandíbula, cabeça, rosto, e os arredores do olho são especialmente frequentemente afectadas. Quando a área do pescoço e da cabeça é afetado, a dor muitas vezes toma a forma de um sintoma headache.Other comuns da fibromialgia são: – rigidez muscular, especialmente no morning.- mental e física fatigue.- Má qualidade do sono. A parte profunda do sono é especialmente affected.- Muscular tension.- Dizziness.- Ansioso feelings.- distúrbios depressivos feelings.- na função intestinal, como diarréia, constipação, dor e bexiga bloating.- irritability.- Aumento da sensibilidade à irritabilidade e de estímulos sensoriais, como a luz, sons e touch.- boca seca, olhos e skin.- dor durante a doença menstruationThe não dá quaisquer alterações anatômicas e tecidos em primeiro lugar, mas a inatividade, tensão e má circulação pode, a longo prazo afectar a forma do corpo e dar cAUSAS reactions.THE inflamatórios e os mecanismos de FIBROMYALGIAThe causas exatas da fibromialgia ainda não são totalmente compreendidos. Uma lesão na região da coluna vertebral superior pode desencadear a doença. As infecções bacterianas e virais podem também ser uma causa inicial da doença. Fibromialgia sofrem muitas vezes têm um magnésio deficiency.The causas iniciais parece alterar a produção e secreção de substâncias transmissoras no cérebro e sistema nervoso, especialmente serotonina, melatonina e a substância P. Os neurotransmissores transporta sinais de uma célula nervosa para outra. Alguns sinais do sistema nervoso central para o corpo pode, por conseguinte, ser aumentada, e outros diminuíram, produzindo os sintomas da doença. Os sinais nervosos perturbado então produzir as seguintes alterações funcionais que dão os sintomas da doença: – Um aumento da actividade em partes do cérebro, dando ansiedade e perturbação da sleep.- profunda Uma diminuição da actividade em outras partes do cérebro, produzindo um aumento da symptoms.- depressivo tensão muscular durante sleep.- Um maior constrição dos vasos sanguíneos no Reduzir o fluxo muscular e articular sangue structures.- nos músculos e áreas comuns devido ao aumento da tensão muscular e vasos sanguíneos constrictions.- a atividade das glândulas diminuiu a produção de saliva, sebo e medidas tears.LIFESTYLE e EXERCÍCIO pARA TRATAR FIBROMYALGIAIt é difícil encontrar um tratamento que cura completamente a doença, mas uma combinação hábil de medidas de estilo de vida e às vezes também o tratamento médico pode tirar a maioria dos sintomas da fibromialgia symptoms.The pode torná-lo difícil de atingir um estilo de vida ativo. No entanto, para fazer o trabalho, atividades esportivas e atividades de passatempo vai diminuir os sintomas e as consequências da doença. Formação regular irá diminuir consideravelmente os sintomas da doença. A formação deve envolver todos os músculos do corpo e também incluir exercícios que melhoram a combinação condition.A do treinamento de força muscular, como por exemplo, levantamento de peso e formação condição de corrida será especialmente útil. Natação exercícios tanto a força muscular e da condição, ao mesmo tempo, mas a água não deve ser cold.In o início, as sessões de treinamento deve ser curto e fácil, mas eles devem ser feitos mais longo e pesado como um obtém utilizado para actividades de formação . As técnicas de relaxamento como o treinamento autógeno e meditação pode ajudar a normalizar a função do sistema nervoso e aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos. yoga física pode ajudar a reduzir a rigidez, aumentar o fluxo sanguíneo e reduzir defeitos anatômicos nas articulações e sintomas muscles.The da fibromialgia, muitas vezes, causar vítimas acreditam que eles gerem menos do que eles realmente fazem. Pode ser útil para o doente de fibromialgia a procurar aconselhamento para ajudar a normalizar os níveis de atividade, ou adoptar um maior nível de atividade compatível com sua dieta saudável disease.A é importante. A comida deve ser tão natural quanto possível, e incluir fontes alimentares, como: legumes, frutas, pão integral milho ou cereais, nozes, amêndoas, peixe, frutos do mar, faltas e mushrooms.You deve evitar grandes quantidades de carne gorda, queijo magro ou saturado gordura do leite e da carne vermelha. Você também deve evitar grandes quantidades de óleo de soja ou óleo de milho. Você não deve usar margarina e evitar alimentos contendo gordura quimicamente alterado. Grandes quantidades de todos os tipos mencionados gordura tendem a deteriorar-se a circulação sanguínea e aumentar reacções inflamatórias. Você deve consumir o óleo de peixe, óleo de oliva, óleo de colza, óleo de canola, óleo de amendoim e óleo de girassol, ou alimentos que contenham este tipo de gordura como azeitonas, nozes, sementes de girassol e gordura de peixe, porque a gordura então você consumir irá diminuir em reações inflamatórias os músculos e tratamento areas.MEDICAL conjunta de FIBROMYALGIACertain tipos de medicação pode ser utilizado para aliviar os sintomas por um tempo, mas geralmente não deve ser permanentemente utilizados: – Analgésicos podem reduzir a dor no antidepressivo points.- concurso pode ajudar a tirar depressivos sentimentos e melhorar o relaxante muscular sleep.- na hora de dormir pode ajudar a relaxar durante sleep.On o mercado que você também vai encontrar medicamentos alternativos para tratar a fibromialgia, baseada em ervas, vitaminas, minerais e anti-oxidantes. Estes medicamentos contêm ingredientes para dar vários efeitos úteis: – Para reparar deficiências nutricionais encontrados por fibromyalgia- Para normalizar a produção de neurotransmissores e, assim, melhorar a circulação sanguínea local nos músculos e surroundings.- conjunta para melhorar o sono e relaxamento nos músculos durante o sono. – para ajudar a tiredness.- para reduzir a dor por um effect.Examples analgésicos de ingredientes encontrados em tais medicamentos são: – magnésio – para curar deficiência no corpo 抯 level.- de magnésio 5-HTP – Um precursor da serotonina para ajudar contra a serotonina deficiência e assim melhorar sanguínea local circulation.- Melatonina – Para melhorar o sono e relaxamento durante sleep.- extrato de Rhodiola rósea – Para ajudar contra fatigue.- Ginger Root – Para tratar a dor e inflamação nos músculos e massagem joints.Classical ou outros tipos de therapi física , por exemplo, um par de vezes por semana, também pode ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo, reduzir a tensão, reduzir a rigidez e, assim, tirar a dor.