procrastinar o tabagismo está a custar-lhe mais do que você pode imaginar. Abandonar o vício do tabaco sempre manteve-se um pomo de discórdia entre viciados e no resto do mundo. Talvez fosse devido a este desentendimento que neste Dia Mundial Sem Tabaco da Organização Mundial da Saúde fez uma tentativa de salvar milhões de vidas através do lançamento de uma luta contra o comércio ilícito de tabaco.

Qualquer pessoa que já tentou deixar o tabaco deve saber como é difícil. De acordo com especialistas em saúde, o tabaco de mascar é ainda mais viciante do que fumar. Por uma questão de facto, se uma pessoa tem de 8 a 10 mastiga um dia, o seu consumo de nicotina é igual ao de uma pessoa que fume 30 a 40 cigarros por dia. Então, neste dia sem tabaco, nos comprometemos a lutar por um mundo livre de tabaco. Aqui estão algumas dicas que irão ajudá-lo a dizer não ao tabaco e manter um estilo de vida saudável.

Escreva-o

Nesta mundo sem tabaco dia, tente a caneta para baixo motivo (s) atrás o seu desejo de chutar tabaco fora de sua vida. Tendo essas razões em escrito em algum lugar vai manter motivar você e vai ajudar você a ter clareza sobre sua finalidade, que irá funcionar como um grande apoio em seus dias de luta e torná-lo mais fácil de sair addicition tabaco.

Faça compromisso

Deixando de lado o vício precisa de um imensamente forte compromisso pessoal. Se o seu propósito de dizer `não-tabaco ‘é claro, você certamente irá obter através dos desejos físicos e mentais. O seu propósito de abandonar o vício deve ser tão claro que a perda de sua falha pode causar deve ser um pesadelo.

Notas de mudanças físicas

Tobacco age como um veneno em sua corpo. Portanto, seus efeitos nocivos será bastante evidente. O consumo de tabaco pode causar perda de dentes, problemas de gengiva, descoloração dos dentes e muitos outros efeitos colaterais. Observe essas mudanças e fazer uma promessa de ter um mundo livre de tabaco.

Anote problemas de relacionamento

Para algumas pessoas, dizer não ao tabaco pode ser mais importante para os seus entes próximos do que para si mesmos . Essas pessoas são mais determinado. Então, aviso

toda a relação problemas tabaco causou você

. Compensando o dano irá mantê-lo mais determinado.

Tenha uma data concreta

Quanto mais você demora, mais caro fica. Ter uma data concreta em mente quando você tenta sair do vício. A taxa de sucesso de pessoas que têm uma data e plano em mente é muito maior. Quando você tem uma data fixada em sua mente, dá-lhe tempo para se preparar, tanto física como mentalmente.

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