Parte de lidar com artrite significa cuidar de seu self. Tratar seu corpo com carinho e atenção não só pode trazer alívio da dor da artrite, pode dar-lhe um impulso de saúde geral. É provável que quando você é diagnosticado com artrite, a sua condição pode torná-lo deprimido. Aqui estão três maneiras de aumentar a sua sensação de bem-estar: Uma maneira excelente para o alívio da dor da artrite é ter massagem terapêutica regular. A massagem pode ajudar muito a reduzir o músculo e tensão conjunta que a maioria dos pacientes com artrite têm de lidar com. Um massagista profissional pode proporcionar alívio substancial da tensão muscular e dor nas articulações. A massagem também ajuda você a se sentir rejuvenescido, especialmente se você tiver sido vítima de fadiga crônica. Indo para massagens regulares ajuda a aliviar o stress e ansiedade que muitas vezes acompanham a artrite. Outra forma fácil para o alívio da dor da artrite é tomar banhos quentes regulares. Imersão em um banho quente é um método muito popular para tratar os sintomas da artrite. A água morna relaxa e ajuda a aliviar a dor e tensão. Ter um bom banho quente antes de dormir é altamente recomendado para uma noite de bom descanso. Outro que banhos quentes, as terapias de calor também incluem piscina aquecida e hidromassagem, compressas quentes ou pacotes de calor. Muitos clubes oferecem piscinas aquecidas ou banheiras de hidromassagem para relaxamento. Se você é um membro, fazer uso da oportunidade de ir e relaxar. compressas quentes ou pacotes de calor estão facilmente disponíveis em muitas lojas de saúde. Você pode usá-los convenientemente em casa. Por outro lado, as terapias frio também têm demonstrado ser eficazes para o alívio da dor da artrite. Cold terapia consiste na aplicação de frio para áreas de inflamação e dor. Ou usar uma compressa fria ou gelo envolvendo com uma toalha sobre as áreas afetadas. Você também pode usar o saco de legumes congelados deitado em seu freezer na área que você sente dor. Finalmente, você pode manter um diário de terapia. Há muitos benefícios positivos para escrever um diário. De fato, muitos pesquisadores apontam para os aspectos terapêuticos desta prática meditativa. Jornal escrita pode ajudar a mantê-lo ligado às suas emoções. Além disso, manter um diário pode ajudá-lo a manter o controle de obras de tratamento que artrite e que não funciona. Você pode gravar a sua reação a certas terapias, e aprender mais sobre como seu corpo reage a certas actividades ou medicamentos. Hoje em dia, é fácil de manter um diário através da utilização de um blog e compartilhar sobre suas experiências com o mundo.