Menopausa ajuda só pode ser dada se você agir e realmente procurá-la. Infelizmente, em muitos casos, muitas mulheres não conseguem reconhecer inicialmente os sintomas da menopausa, portanto, demoram a procurar ajuda. Em alguns casos, mesmo quando os sintomas são identificados a percepção de que desta vez temida da vida chegou, alguns vão deixar de reconhecê-lo e desnecessariamente suportar as dores dos primeiros sinais de menopause.What são os sinais? Ciclos irregulares são um sinal precoce do início da menopausa. ondas de calor que envolvem formigamento súbita em partes do corpo como dedos, pés e rosto, que pode durar alguns minutos. ondas de calor durante os períodos de sono e suores noturnos são outro sinal comum como a produção de estrogênio começa a diminuir. secura vaginal, novamente por causa da falta de estrogênio que está sendo produzido é outra queixa comum que se não for tratada pode levar a possíveis infecções urinárias especialmente se uma mulher ainda é sexualmente ativa. Fadiga e ansiedade acompanhada de ondas de calor é um sinal certo na maioria dos casos que uma mulher está na fase da menopausa pré e ao invés de entrar em algum tipo de negação, é hora de visitar o seu médico para confirmação. Aceitação e RealizationThe início da menopausa geralmente ocorre entre as idades de 35-58. É quando começa numa idade mais precoce que muitas mulheres parecem ter dificuldade em aceitar o fato de que “chegou”. Se os sintomas ocorrem durante o final dos anos 30 e dos anos 40 adiantados em seguida, a aceitação é difícil. Sentimentos de ser antiga e “passado” podem acompanhar os pensamentos de um mulheres, mas isso é onde as mulheres precisam entender que, porque seu corpo está passando por mudanças, isso não significa que ela entrou na corrida “envelhecido”. Longe disso. No mundo de hoje, uma mulher tem muitas mais opções para a ajuda de sua mãe e avó tinha e é por isso que é importante para se sentar com o seu médico médica e discuti-las. Alívio de sintomas como ondas de calor e suores noturnos estarão na agenda da menopausa ajuda. O seu médico irá delinear várias sugestões e orientações de oferta. A preocupação com a osteoporose é muito real e diminuindo o risco de que deve ser elevado em sua agenda. Pergunte sobre o tratamento de reposição hormonal e se se aplica a você ou se existem alternativas. Estilo de vida ChangesMeeting cabeça menopausa sobre verá geralmente uma mulher passar por esta fase muitas vezes difícil de sua vida com o mínimo de interrupção. Enquanto a ajuda médica está disponível, não ignore a possibilidade de que implementar várias mudanças de estilo de vida vai cumprimentar qualquer ajuda sugerida pelo seu médico. O exercício é uma área a considerar especialmente se ele está faltando ao mesmo tempo uma revisão de sua ingestão nutricional pode ser necessária, particularmente na área da dieta. Os “velhos castanhas”, tais como álcool e tabagismo se presente, pode ser necessário eliminar da sua menopausa routine.Accepting diariamente como uma parte de sua vida e procurar ajuda só irá ajudá-lo a trabalhar através deste estágio natural da evolução da vida. Tentando varrê-lo “debaixo do tapete” e ignorando que não irá.