Preventing dor nas costas é a abordagem ideal para lidar com este problema. Se a dor nas costas faz greve, existem muitos meios não invasivos de tratá-la.

O stress ea tensão da vida diária pode levar tanto a fadiga muscular e dor nas costas. Empregando um programa projetado para evitar problemas nas costas é o primeiro passo para controlar a dor nas costas. Infelizmente, mesmo as melhores medidas preventivas nem sempre funcionam. Se greves dor nas costas, muitos procedimentos livre de drogas, não-invasivos estão disponíveis para ajudar a aliviar a dor nas costas

Prevenção de dor nas costas -.

Um regime de alongamento diário, exercício, e dieta adequada faz um tremendo impacto sobre a prevenção de dores nas costas. Cada uma delas, individualmente, é um excelente medida preventiva, mas quando usado em combinação com uma outra, formam uma base para uma boa saúde, bem como a prevenção

“Alongamento -. Sempre esticar antes do exercício ., a fim de preparar os músculos e outros tecidos moles para a atividade em frente, porque o alongamento ajuda a promover a flexibilidade e manter a amplitude de movimento, que deve ser uma parte de qualquer rotina diária

“Exercício -. para ajudar a evitar dor nas costas, um programa de exercícios deve direcionar ambos os músculos das costas e músculos abdominais de forma igual. Postura correta depende de ambos os grupos musculares trabalhando em conjunto com o outro. Quando um grupo é mais fraco ou menos desenvolvida do que a outra, ele coloca pressão sobre o outro, resultando no corpo caindo em desalinhamento

“Diet -. A boa dieta e nutrição são essenciais para manter o peso correto. quando alguém está acima do peso, o acúmulo de gordura no abdômen puxa o tronco para frente, e os músculos das costas tem que compensar, e por isso eles devem trabalhar mais para manter o corpo ereto. Devido a isso, o pneu músculos mais rapidamente e pode ficar tenso . e espasmo, causando dor no próprio músculo ou puxar as vértebras e seus discos fora do alinhamento

tratar a dor traseira –

Quando ocorre dor nas costas, há muitos efectivo e não tratamentos -invasive disponíveis. Eles podem ser utilizados individualmente ou em combinações diferentes para ajudar a aliviar a dor e corrigir as causas subjacentes. Um profissional de saúde qualificado irá guiá-lo através das opções e explicar os benefícios de cada um dos tratamentos.

“a manipulação da coluna corrige alinhamento impróprio vértebras (ou sublaxation) para restaurar a amplitude de movimento na parte de trás e para reduzir a irritação do nervo. Este tipo de tratamento é mais eficaz quando utilizada no início do tratamento de dor nas costas.

“Mobilização é uma outra forma de manipulação da coluna vertebral, mas refere-se a alongamento dos músculos e outros tecidos moles e articulações, a fim de aumentar a amplitude de movimento.

“Exercício é usado para aumentar o condicionamento muscular e força e restaurar a amplitude de movimento. Além disso, exercícios que visam os músculos abdominais também são incorporados para ajudar a aliviar o estresse sobre os músculos das costas e para ajudar a melhorar a postura.

“Pélvico Estabilização incorpora o uso de elevadores do salto em sapatos ou arco corretiva suporta para melhorar a postura e estabilizar a pelve.

“modificação de estilo de vida centra-se sobre o controle de peso, nutrição e programas de auto-atendimento para resolver problemas nas costas e as dores estes problemas causam.

” Descompressão espinhal Non-Surgical é usado para tratar lesões de disco na região lombar e no pescoço e diminuir a pressão sobre os nervos.