Pergunta
Sou um velho homem de 50 anos em boa saúde e recentemente teve um check-up. Meu médico me disse que meus resultados do teste de sangue eram bons, mas estou preocupado com alguns dos números e eu gostaria de sua opinião. Aqui estão alguns dos resultados:
Colesterol 151
Triglicerídeos 74
HDL Colesterol 36 L
colesterol LDL 100
VLDL Cholestrol 15
relação LDL /HDL cento 2,78
HDL 23,8
cento LDL 66,2 H
cento VLDL 9,9
Eu sei que meu colesterol total e triglicérides são bons, mas eu estou preocupado com o meu HDL baixo e percentual elevado de LDL mais as relações que não são boas. Então, minha pergunta é se eu deveria estar satisfeito com estes resultados ou devo tentar fazer algo para elevar o HDL e diminuir o LDL por qualquer mudança na dieta, mais exercício, etc. Em palavras othere, você acha que estes resultados são bons o suficiente ou devo tentar melhorá-los? Obrigado!
Resposta
Steven,
Primeiro de tudo, o seu colesterol total, triglicérides e LDL são todos muito bons! Eu nunca ouvi falar de por cento de 揕 DL? (Ou cento HDL ou percentagem VLDL). Não é uma medição padronizada de acordo com as orientações do Painel de Tratamento de Adultos (para o colesterol elevado). No entanto, estou certo de que tudo o que 揕 cento DL? Meios, não é nada para se preocupar. Não existe tal coisa como 揕 DL tamanho de partícula? (Que tamanho são o LDL)? Pequenas partículas de LDL são piores do que as partículas de LDL grandes. Mas, o tamanho da partícula de LDL não é um problema quando o nível de LDL é inferior a 100 mg /dL.
Seus níveis de HDL são baixas. Você deve tentar obtê-los acima de 40 mg /dL de acordo com as orientações. Você pode aumentar o HDL por: Restaurant – fazer mais exercícios viajantes – perder o excesso de peso
– tomar niacina (você precisa falar com seu médico sobre isso) Restaurant – parar de fumar
você também pode melhorar tanto o seu HDL e LDL, substituindo algumas das gorduras saturadas (gorduras animais, gorduras trans) que você come por gorduras insaturadas (azeite, óleo de canola, etc.). As gorduras saturadas são mais elevadas em carnes vermelhas gordurosas e laticínios integrais (leite integral e queijo, manteiga, banha, etc.). As gorduras trans são encontrados na maioria das margarinas e alimentos cozidos ou fritos (batatas fritas, fogos franceses, bolos, donuts, bolos? Comprado na loja e feita com margarina). Muitos salgadinhos (batatas fritas, batatas fritas de pacote, etc.) estão agora a ser feita sem gorduras trans, porque as gorduras trans têm agora a ser listada na rotulagem nutricional dos alimentos. As gorduras insaturadas são encontradas nos óleos líquidos (óleo de oliva, óleo de canola, etc.) e agora algumas margarinas não têm gorduras trans e são quase todas as gorduras insaturadas (tente Benecol, Equilíbrio inteligente ou Take Control).
Aqui estão um par de links para informações sobre fats:
https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/fats.html
https://www.lipid-clinic.com/diet.html
You também pode obter mais informações sobre o HDL aqui:
https://www.lipid-clinic.com/lipids.html
Por último, os principais fatores de risco para doença cardiovascular são: tabagismo, diabetes, sangue elevada pressão, nível de colesterol anormais, idade (homens com mais de 45 anos, mulheres com mais de 55) e história familiar precoce de doença cardiovascular. Se os seus únicos fatores de risco são a idade e um baixo HDL, há uma boa chance de que você não tem nada para se preocupar. Mas, se você quiser fazer alguma coisa para proteger-se, em seguida, obter o seu HDL alguns pontos seria uma boa ideia. Obviamente, aumentando o HDL irá melhorar a sua relação LDL /HDL.
Espero que isso ajude.
Todd
www.lipid-clinic.com
P. S. Se você sabe o laboratório fez o seu teste, você poderia me dar o nome. Eu gostaria de olhar para o valor “cento LDL”.