As manutenção são um lembrete do quanto divertimento você teve na noite anterior. No entanto, eles não são certamente tão divertido para gerir o dia seguinte. A cabeça pesada e um pouco de sonolência são o suficiente para deixá-lo na cama o dia inteiro álcool provoca desidratação grave, deixando você sentir fraco e cansado. A ingestão de água, energia ou bebidas esportivas, água de coco e sucos de frutas frescas é uma obrigação. Estas bebidas fornecer seu corpo com um fornecimento estável de energia e eles também têm um efeito desintoxicante. Aqui estão 7 maneiras em que você pode lidar com uma ressaca tão terrível:

Você pode precisar a sua correção manhã para tirar você da sonolência. Uma chávena de café ou chá age como um estimulante e faz você se sentir muito mais alerta. Você poderia, por outro lado, também optar por chá de gengibre para ajudar a controlar a náusea e enjôo.

Não sucumbir à tentação de alimentos gordurosos só porque você está com fome. Você não deve binge para lidar com as dores da fome, especialmente se você já está enjoado. Não hambúrgueres ou junk alimentos fritos, como estes irão evitar que o álcool de ser absorvido na corrente sanguínea, prolongando a ressaca desnecessariamente.

Tenha uma tigela de frutas ou legumes para trazer potássio e outros nutrientes, esgotados com o consumo de álcool. Se você não sentir vontade de ter uma salada, têm algumas bananas, maçãs, kiwis e adicionar outras frutas que você gosta e misture bem com iogurte para um smoothie bem.

Work it out! Dito isto, ir fácil, se você está sofrendo de uma dor de cabeça. Exercendo para fitness ajudaria a mudar o seu humor com as endorfinas produzidas como você suar. No entanto, ficar longe da sauna, uma vez que traz consigo alguns riscos de saúde como você já está em um estado de desidratação.

Faça-se para o seu sono. O álcool induz a sonolência, mas a qualidade do sono é severamente comprometida e você não vai acordar sentindo descansado, por isso certifique-se de recuperar o atraso em seu sono na noite seguinte

revellery Drunken pode parecer divertimento em uma sexta-feira noite, mas a ressaca que se segue não é muito divertido. Para lidar com isso e voltar ao seu fet o mais rapidamente possível comer e beber à direita para restaurar os nutrientes perdidos e aliviar o seu corpo em suas funções normais.

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Imagem: Getty Images of

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