Como discutido em “My History” blog eu fui diagnosticado com câncer de próstata metastático em 2003. O câncer tinha se espalhado para minha espinha e minha pontuação de Gleason, o que reflete a agressividade do câncer, foi um muito pobre 9 de 10. o prognóstico na época não era muito otimista. Então eu fiz exatamente o que você está fazendo agora, eu li tudo o que pude sobre minha doença. O problema, claro, é que a internet apresenta tanta informação ruim quanto ele faz uma boa informação. Então, o que você acredita? Os médicos tinham me colocado em terapia hormonal que suprime sua testosterona em um esforço para privar o câncer de próstata. Minha resposta a este tratamento foi boa, mas eu sabia que tinha de fazer mais. Existem vitaminas, suplementos e vários alimentos que são contadas vai ajudar a retardar o progresso do câncer de próstata avançado. Vou apresentar informações no que diz respeito às vitaminas e suplementos individualmente, mas esta entrada é uma discussão de dieta.

Enquanto minha pesquisa foi minuciosa, a implementação do que eu aprendi foi outro assunto. Enquanto as seguintes informações podem impedi-lo de ler o resto desta entrada Eu sugiro que você espere um pouco mais. Eu estava sempre com excesso de peso e um pobre eater. Eu atualmente pesa 260 lbs. dos quais, pelo menos, alguns podem ser atribuídos à terapia hormonal. O ganho de peso é um efeito colateral. A ironia de me dar palestras sobre nutrição é mais evidente durante as reuniões do grupo de apoio quando o líder pede-me para apresentar as últimas informações. Minha apresentação é invariavelmente precedida por um cotovelo de minha esposa que está sempre me incentivando a comer melhor. A ironia da situação nunca se perde nela.

Uma próstata dieta saudável não é muito diferente da dieta básica saudável do coração. Todas as dietas conscientes da saúde recomendamos que você reduzir o consumo de carne vermelha e aumentar suas frutas e legumes. Mas aqui é o dilema. O que você faz quando você está dito aos 59 anos que você só tem mais alguns anos de vida? 1) Você abraça uma rigorosa dieta de calorias limitadas e alguns de seus alimentos favoritos? ou 2) Você decidir que não faz muito sentido se privar de alguns prazeres simples durante os últimos anos de sua vida?

Independentemente de como você responder a essas perguntas, há algumas mudanças simples em sua dieta que pode ajudar a retardar o progresso de seu câncer. No meu caso é mais sobre o que Ive adicionado à minha dieta e não o que Ive eliminado.

As duas dietas associadas à longevidade e redução de riscos para câncer de próstata são uma dieta tradicional japonesa e uma dieta Sul do Mediterrâneo. A dieta japonesa é rica em chá verde, soja, legumes e peixe, bem como baixo teor de calorias e gordura. A dieta mediterrânea é alta é frutas e vegetais frescos, alho, tomate, vinho tinto, azeite de oliva e peixes. Ambos são pobre em carne vermelha

Especificamente, você deve incorporar os seguintes princípios quando reavaliar sua dieta diária:.

1) indicou Research

que o excesso de gordura animal, carne, principalmente vermelho e produtos lácteos de alto teor de gordura, estimula o cancro da próstata a crescer. Isto é o que eu tenho a maior dificuldade seguinte. Eu gosto de um bom bife de vez em quando. Mas, a fim de reduzir os efeitos potencialmente nocivos eu limito minha ingestão para os cortes mais magros de carne bovina.

2) Evite gorduras trans, que são conhecidos para promover o crescimento do câncer. Rotulagem ajudou a identificar os alimentos com gorduras trans. Estes incluem margarina, bem como os alimentos fritos e assados.

3) Nem todas as gorduras no entanto, são criados iguais. Você deve aumentar o seu consumo de peixe fornecendo concentrações significativas de ácidos graxos que combatem o câncer de EPA e DHA. A melhor opção é peixes de água fria, como a sardinha, cavala, salmão e truta. Os peixes devem ser consumidos pelo menos duas vezes por semana. Não frite ou char (como no churrasco) o peixe. Sugiro também que você evite fazenda levantou peixes como o salmão do Atlântico. Em vez disso buscar o salmão selvagem do Alasca, que tem um teor mais elevado de EPA e DHA e menos poluentes.

4) Evite comer alimentos ricos em cálcio. Estudos têm sugerido que estes alimentos podem estimular o crescimento do câncer de próstata.

5) Praticamente todas as dietas conscientes da saúde concordam que você deve consumir mais frutas e vegetais. Estes alimentos contêm nutrientes poderosos anticancerígenos. Coma alimentos em cores variadas como eles tendem a conter diferentes grupos de nutrientes importantes. Sua dieta deve incluir frutas, legumes, ervas frescas, vegetais de folhas verdes, sementes, frutos e castanhas.

6) Aumentar o consumo de alimentos que contenham vitamina C. Os alimentos que contêm grandes quantidades de vitamina presente incluem frutas cítricas, bagas, espinafre, melão, pimentão, e manga. Limite a ingestão de toranja no entanto, como as evidências indicam que neutraliza a eficácia dos medicamentos prescritos.

7) Beber chá verde, que, ao contrário do chá preto, não é submetido a altas temperaturas no processo de secagem. Isto resulta em níveis mais elevados de um polifenol benéfico chamado EGCG. Estudos indicam que esta substância tem implicações benéficas à saúde relacionados ao câncer de próstata.

8) Resveratrol é outro polifenol benéfico que os estudos indicam pode retardar o crescimento do câncer de próstata. Esta substância é encontrada em uvas vermelhas, suco de uva vermelha e vinho tinto.

9) Evite preservada, em conserva, ou alimentos salgados. Este é um outro que me causa problemas como alguns dos meus alimentos favoritos se enquadram nesta categoria.

10) Tomates e especialmente produtos de tomate são muito ricos em licopeno, um potente substância anticancerígena. Esta substância é encontrada principalmente em alimentos à base de tomate que foram expostos ao calor. Como resultado, molho de pizza, massa de tomate e ketchup conter mais licopeno do que o tomate fresco.

11) O azeite é rico em vitamina E e antioxidantes. É também um grampo da dieta mediterrânica preferido. Esta deve ser a sua principal fonte de óleo. Eu faço meu próprio molho de salada com azeite, ou vinagre balsâmico ou suco de limão e especiarias de uma loja comprou pacote.