Poucas pessoas percebem o efeito drástico que o peso tem sobre diabetes. Mesmo os casos de diabetes gestacional são muito maiores em pacientes que estão acima do peso do que naqueles que não são. diabetes adulto tipo 2, ou é mais comumente encontrada em pessoas com excesso de peso do que aqueles que estão dentro de seu peso ideal varia. Na verdade, quase 90% das pessoas com diabetes tipo 2 estão acima do peso. Se você é um sofredor deste tipo de diabetes, o melhor presente de Natal que você poderia dar-se apenas pôde obter seu peso sob controle.

Estar acima do peso

Entre aqueles que sofrem de diabetes tipo 2 quase 40 % têm pressão arterial elevada, que é condição de que é suspeito de ser agravada pelo peso corporal excessivo. Estar acima do peso também pode levar a uma condição conhecida como resistência à insulina que o corpo já não responde à insulina que é necessário para utilizar o açúcar e glicose, a nível celular, como combustível.

DIETING

Há algumas coisas que você pode fazer para ajudar a si mesmo se você tiver sido diagnosticado com diabetes tipo 2 ou em risco de diabetes. Em primeiro lugar, perder peso; Eu sei que isso é muito mais fácil dizer do que fazer, e fazer dieta nunca é fácil, seja qual for a forma que assuma. No entanto, se você não começar a tomar medidas drásticas para aquisição a melhor saúde possível para si mesmo você pode não ser capaz de desfrutar a qualidade de vida que você tinha planejado.

EXERCÍCIO para perder o peso, saia lá e exercício, e seguir um plano de dieta sensata; não aquela que você pensou-se a si mesmo, mas um elaborado por um perito. Há um número suficiente deles online. Encontrar a força dentro de você para lutar para manter livre da cabeça saúde ruim diante. Você vai se surpreender com o que acontece quando você decide se levantar e lutar por sua vida.

Se activo

-se activo. Encontrar atividades que você goste e chegar lá e fazê-las. Não faça essas atividades atividades passivas também. Mesmo que seja apenas sair para jogar shuffleboard cotidiana chegar lá e jogar. Aproveite o seu tempo no sol. Escolha flores com os mais pequenos. Tome-se o golfe. Faça o que for preciso para se levantar e mover a cada dia, a fim de se lembrar por que você quer viver para sempre em primeiro lugar

o que come

Garbage in, garbage out -. Tê-lo ouvi isso? Você tem que ter necessidades dietéticas rígidas se você foi diagnosticado com diabetes. Isso significa que você deve seguir o seu regime alimentar. Aprender a viver dentro desses limites, a fim de viver e desfrutar a vida ao máximo que puder. A coisa surpreendente é que existem todos os tipos de alimentos disponíveis que resistem à diabetes, que não estavam em torno de apenas alguns anos atrás. É perfeitamente possível viver e comer adequadamente com diabetes se você manter o seu plano. A coisa mais importante sobre dieta com diabetes é que você nunca perder de vista como é crucial para o fazer.