Pergunta

tive SVT durante anos. Eu fui para um ginásio mulheres e disseram que o treinamento do peso (máquinas com pilhas de peso e um pino você puxa para definir a quantidade de peso) e exercícios de cardio para um total de 30 minutos por dia, três vezes por semana, provavelmente, ajudar a minha condição. Isso assusta me..can eu faço este tipo de exercício? Como faço para saber se ele está ajudando ou me machucando? Obrigado

Resposta

Caro Alegria,

levantamento de peso traria em SVT somente se ele retarda o seu coração, fazendo-lhe grunhir. Caso contrário, o exercício faz SVT menos provável de ocorrer. Eu ia começar com pesos baixos e aumentar gradualmente os pesos para algum nível modesto como 20 libras, não é suficiente para torná-lo grunhir. peso suficiente para fortalecer os músculos e ossos, mas não o suficiente para torná-lo grunhir ou gemido.

Por favor, escreva de volta se esta nota não responde a todas as suas perguntas.

David Richardson