Se a prática de ioga para dor nas costas não livrá-lo da dor, ele certamente vai ajudar a reduzir a sua intensidade e frequência. Entre as poucas opções disponíveis para quem sofre de dor nas costas é a terapia física. Yoga, embora não seja principalmente uma terapia, é muitas vezes oferecido como parte do regime de terapia e tem se mostrado eficaz em ajudar um mestre pessoa, se não completamente aliviar a dor. Praticar yoga para dor nas costas pode ser apenas o que você precisa.

Desenvolvido no contexto do hinduísmo, ioga foi originalmente praticada com o objetivo de unir o corpo ea mente. Na tradição hindu, a alma é um sistema invisível de centros de potência localizados ao longo da coluna vertebral, com ramos principais destes para outras partes do corpo e uma linha principal, ligar cada centro de alimentação para o descrito acima e abaixo dele. O sistema carrega uma energia espiritual que é inalado. Em teoria, a prática de ioga para dor nas costas preenche o seu corpo com esta cura e força vital.

Em yoga, você não só está respirando oxigênio, mas uma energia espiritual que o rodeia. Esta é a energia da vida. Em um exercício de respiração de ioga, você respira de sua barriga, apertando os músculos do esfíncter com cada inalação. A energia reúne no “centro de poder”, localizado a cerca de duas polegadas abaixo do umbigo. Você segura a respiração por alguns segundos, e quando você expira, você soltar o seu músculo do esfíncter e deixar o seu corpo inteiro exala a energia desperdiçada e nocivo que pode ser a causa de sua dor.

A vida energia que você reunir em sua barriga é armazenada lá, e flui para cima e para baixo para outros centros de poder, localizados em pontos ao longo de sua espinha. Você tem seis centros de poder no corpo e um fora, acima do crânio. Dois centros de poder estão localizados abaixo do centro de poder da barriga, o chamado ‘gravador’, na tradição Zen, um na base da coluna vertebral e outro na região pubiana. Acima do queimador de três outros centros de poder, o coração e os centros de poder da garganta, e o centro do poder espiritualmente carregada, entre os olhos. Cada centro de poder absorve a energia da vida, mas o poder também flui de centro para centro, através dos canais que ligam estes.

Como você respira, você vai poder que reuniu no gravador para se deslocar de centro de poder para centro de poder, permitindo que a força da vida para energizar um centro após o outro. Se você está praticando ioga para dor nas costas, você vai começar a notar o calor, irradiando a partir de um centro de poder energizado e depois se espalhando para a área dolorosa. Infundindo o seu corpo com força de vida e concentrando-se mentalmente na área da dor, você está tomando banho que parte de seu corpo com a energia de cura.

prática de Yoga tem como objectivo promover o livre fluxo de energia vital entre esses centros e, através das suas filiais, para o resto do corpo. As posturas de yoga permitir isso. Eles são um pouco posturas não naturais que tendem a esticar os músculos e soltá-las. Embora algumas posições podem ser estressante, o estresse vai fortalecer os músculos. Este é um dos resultados que você quer quando se pratica yoga para dor nas costas.