Vamos começar por reformular a frase. Engarrafar emoções é ruim para você.

Nathalie está em seus 50 anos. Seus filhos cresceram e se estabeleceram. Seu marido faleceu recentemente. Ela tem muito poucos amigos e principalmente mantém para si mesma. Desde seus primeiros 20 anos, Nathalie costumava sofrer de dores nas costas. Ela mal podia andar e costumava ser de cama por dias. Ela também desenvolveram asma em torno deste tempo. Ela ainda sofre com esses problemas hoje. Todos os exames médicos e relatórios foram inconclusivos e nada parecia estar errado com ela fisicamente. O médico então sugeriu uma avaliação psicológica. Lá, soube-se que o marido de Nathalie tinha sido fisicamente e emocionalmente abusivo. Desde deles foi um casamento de amor, ela sentiu que não podia levantar-se para ele e tinha engarrafado em seus sentimentos de tristeza, culpa, traição, raiva dentro dela. Ela ficou com ele por causa de seus filhos. Mesmo depois que seu marido faleceu, esses sentimentos permaneceram. Ela agora está aprendendo a lidar com estas emoções e está no caminho para a recuperação física e emocional.

As emoções podem ser categorizadas como emoções positivas e emoções negativas. Alguns nos faz sentir bem e outros nos fazem sentir mal. Achamos que é fácil lidar com as emoções positivas. No entanto, que muitas vezes são perdidos quando se lida com emoções negativas. Raiva, tristeza, dor, desespero, tristeza são os que a maioria de nós têm dificuldade para lidar com. Crianças até a idade de cinco acessos de raiva lance para expressar sua agitação interna. Eles não sabem o que é apropriado eo que não é. Os adultos, por outro lado, reprimir seus sentimentos. As razões são inúmeras. Às vezes você sente que não é o momento certo ou lugar para expressar, ou em outros momentos, você sente que você é obrigado por algumas regras tácitas de conduta e cortesia, ou você pode estar em uma posição que mina a sua autoridade e posição – como em seu trabalho ou na escola.

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Seja qual for o caso, talvez, você acaba se sentindo frustrado, irritado ou triste. Em vez de lidar com essas emoções, você acaba empurrando-o para as profundezas de sua mente. Você diz a si mesmo: “Está tudo bem, não é grande coisa. Essas coisas acontecem. Talvez eu merecia. Eu estou bem. “O tempo passa e você torná-lo um hábito de integrar e absorver esses sentimentos em seu sistema.

No entanto, é preciso lembrar que há um limite. Você só pode tomar até um certo ponto. Depois disso, você vai transbordar ou estourar

com a tensão e pressão. Se as emoções e sentimentos não são expressos de forma construtiva, você vai notar as repercussões na sua vida do dia-a-dia.

A raiva da estrada, deslocando a raiva, distúrbios psicossomáticos, bem como distúrbios psicológicos são todos sintomas de engarrafamento e suprimindo suas emoções. Se você tomar nota do seu comportamento, você iria perceber que você começa irritado com a menor das coisas, gritar com vocês, crianças, amigos e cônjuges e até mesmo experimentar alguns sintomas físicos como dores e dores. Se você não resolver a questão central, você pode acabar estragando seus relacionamentos ou com doenças mentais e físicas crônicas. Você não parece para obter alívio com qualquer tipo de tratamento, quer

Nem sempre é possível expressar para a pessoa que faz com que essas emoções -. Como seu chefe ou seus pais ou seu cônjuge. Isso não significa que você construir estas emoções dentro de você ou tentar colocar uma tampa sobre ele. Um dia essas emoções vão derramar e não vai ser bonito. Você precisa aprender a expressar suas emoções negativas. Encontrar um lugar seguro onde você pode expressar livremente sem se preocupar com prejudicando a si mesmo ou qualquer outra pessoa. Ele pode ser seu amigo mais próximo, o seu psicoterapeuta, seu diário ou até mesmo seu travesseiro. Cry, gritar, reclamar, soco, talk – fazer qualquer coisa que irá ajudá-lo a deixar de ir essas emoções. É algo que você precisa fazer para preservar sua sanidade e paz de espírito

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