Quando um está estressado, tudo na vida parece chato, nojento e fora de controle. No entanto, um pouco de introspecção iria dizer-lhe que às vezes o estresse é o resultado da nossa teimosia em relação à vida em geral, e uma incapacidade para aceitar as alterações de forma assertiva. Embora saibamos que a mudança é a única coisa constante na vida, esta realidade é difícil de acreditar. Aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo a evitar uma situação estressante
abraçar a mudança graciosamente:. Lembre-se, na vida que você não será capaz de assumir o controle sobre tudo, especialmente o comportamento das outras pessoas para você, certas situações e reviravoltas extraordinárias da vida e voltas. É inútil para ser forçado devido a esses motivos, uma vez que o levarão a lugar nenhum. No entanto, é difícil de aceitar mudanças e mau comportamento dos outros e manter a calma, ao mesmo tempo. Então, para lidar com o mesmo, dar-se algum tempo para o primeiro revés a afundar-se. Depois disso, concentrar suas energias em como lidar com essas situações e ficar melhor para as relações inter-pessoais.
Compartilhe seus sentimentos: Não há outra maneira de desabafar suas frustrações e tristezas reprimidas de compartilhá-lo com um ente querido. Ditch o smartphone e conversar com pessoas reais para se expressar. Não julgue as pessoas aqui; lembre-se que é você quem precisa de ajuda. Então, se você não pode compartilhar seus sentimentos com um amigo ou pessoas de pensamento similar, fale com sua mãe ou seu pai. Claro, eles podem não ter soluções para os problemas relacionados ao seu mundo corporativo, mas eles sabem mais sobre a vida e como lidar com isso melhor do que você. Você sabia que até mesmo falar com o seu animal de estimação pode ter o mesmo efeito em você
Aprenda com seus erros:? Se o estresse é mais situacional, tentar analisar a situação prontamente. Mesmo se você estiver na situação devido às suas más escolhas, ainda parar de culpar a si mesmo. Em vez disso, aprender com seus erros, para que você não repeti-los.
Faça um diário de estresse: Escrever um diário sempre foi terapêutico. Mas escrever um diário de estresse é um pouco diferente. Manter uma nota do eventos, tempo e situações que podem levar a eventos estressantes. Mais tarde, fazer uma auto-análise para entender onde você falta em assumir o comando dessas situações
Faça um pouco de auto-fala:. Isso não significa que se perguntando ‘por que eu’ em vez dizer “eu posso fazer melhor e aguentar mais do que isso ‘Pep falar com a auto pode aumentar a auto-confiança e ajudar a vencer os azuis sem muito esforço
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