Como podem as pessoas com artrite confinado a uma cadeira de rodas ainda exercer?

Exercício é altamente recomendado para pessoas que têm artrite.燘 ut o que acontece com as pessoas que estão confinados a uma cadeira de rodas?燞 ow eles podem exercer? Este artigo discute o assunto.

Apesar de ser confinado a uma cadeira de rodas, uma pessoa com artrite pode ainda aproveitar os benefícios do exercício.營 fato de n, exercício torna-se ainda mais importante como um tratamento modality.?The razão é que a vida sedentária de estar em uma cadeira de rodas faz com rápida deterioração do tônus ​​muscular e condicionamento cardiovascular.燭 stas precisa de ser recuperado o mais rapidamente possível.

Uma coisa a ter em mente é que o regime de exercícios deve ser variada. No único treino oferece tudo o que um corpo precisa para ser saudável e forte.

De acordo com Martica Heaner, um fisiologista, nutricionista, e instrutor de fitness observou, 揳 n programa de condicionamento físico geral deve incluir o treinamento cardio para fortalecer o coração e os pulmões, bem como exercícios para os músculos para melhorar a força muscular, resistência e flexibilidade. Coordenação e equilíbrio também são boas áreas para segmentar. Uma meta importante para todas as pessoas, mas especialmente aqueles com deficiência, é desenvolver força funcional 梠 r uma melhor capacidade de executar tarefas normais da vida diária. Uma pessoa que usa uma cadeira de rodas vai beneficiar de fazer exercícios que fortalecem o corpo superior para que eles possam roda-se em torno sem se cansar para fora, deslocar-se em sua cadeira e entrar e sair dela com facilidade.

Mesmo que um pessoa pode ter artrite, há tipos específicos de exercício que vai ajudar a melhorar a capacidade de realizar atividades da vida diária. Artrite causa uma multiplicidade de exemplo problems.?For, pessoas com artrite reumatóide pode ter braço significativa, punho e disfunção mão que exigiria um conjunto diferente de exercícios de alguém que tem osteoartrite afetar os quadris e os joelhos somente.

Além disso, as pessoas que foram confinados a uma cadeira de rodas por longos períodos de tempo pode ter manguito rotador ou outras anormalidades ombro que podem fazer exercícios de braço difícil.

Como resultado, ele ¡¯ s importante que as necessidades específicas ser abordada em de forma individualizada.

além disso, a artrite deve ser bem controlado quanto possível com medication.?Arthritis que não é de forma otimizada controladas não só pode levar a mais problemas nas articulações, mas também fazer o que deve ser uma diversão agradável em um sessão de tortura. ? /P>

exercícios aquáticos são uma excelente opção para aqueles que estão vinculados cadeira de rodas.燤 quaisquer instalações têm cadeira de rodas access.?The empuxo da água permite que uma pessoa se envolver em ampla gama de exercícios de movimento

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燗 dispositivo de flutuação também pode ser usado para que uma pessoa pode remar com os braços e pernas. Uma alternativa pode ser usar um kickboard ou para agarrar o lado de uma piscina. Algumas classes aqua-exercício são patrocinados pela Fundação de artrite em um YMCA local.

ergômetro de braço são dispositivos que funcionam bicicletas como simples para as mãos. Estes são frequentemente encontradas em clubes de saúde terapia locations.?Larger físicos muitas vezes têm um ou dois destes no chão do ginásio. Alguns ergs braço são projetados para que uma cadeira de rodas pode ser rodado no lugar para que a pessoa pode pegar as alças e começar circulando seus braços.

Se um ambiente familiar adequado está presente, em seguida, fazer exercícios em casa é uma opção. Vários DVDs de fitness e vídeos oferecem exercícios sentado. Se o movimento é contínuo e suficientemente vigorosa, um bom efeito cardio pode ser alcançado.

Assim como muitas pessoas vão shopping a pé, uma pessoa em uma cadeira de rodas pode fazer o mesmo? apenas na sua cadeira de rodas. Traçar um curso de formação e roda em torno de um shopping center para aumentar a sua resistência cardiovascular. Uma faixa escolar também pode ser uma opção para dias agradáveis ​​meteorológicas. É ¡¯ s uma boa idéia para proteger as mãos da fricção constante com luvas.

Se destreza manual não é um grande problema, então leve ou treinamento de resistência é uma opção para explorar. Pode-se comprar bandas e /ou pesos resistência e trabalhar em casa. Um fisioterapeuta e (se seus fundos permitir) um personal trainer pode mostrar-lhe exercícios. Ms Heaner também diz, 搮 confira uma aptidão DVD, vídeo, CD ou fita cassete. Experimente o 揝-lo e estar em forma? Série, que oferece exercícios direcionados para diferentes doenças 厰

Se a dor é um problema, então o reumatologista precisa ser consulted.?Sometimes eles vão recomendar uma dose de um analgésico antes o programa de exercícios para obter ajuda através de pequenas dores e sofrimentos. Como uma pessoa fica mais forte e mais acostumados ao exercício, dor e desconforto deve diminuir.

營 f muita dor é experimentada pelo programa de exercícios, então ele pode ser muito vigoroso. É ¡¯ s importante para não forçar muito, uma vez que este pode ser um sinal de que está a causar prejuízo para as articulações. Finalmente, uma pessoa pode geralmente encontrar diferentes opções disponíveis na comunidade. centros de fisioterapia, clubes de saúde, ACMs e centros de idosos podem oferecer grupos de aulas direcionadas para exercícios de cadeira de rodas.