Pergunta

Heather

Tenho seguido as suas recomendações e usando a fibra de acácia e os meus sintomas tenham melhorado ao longo dos últimos meses.

Ser um cara da velha escola no entanto, I não poderíamos desistir da carne vermelha, embora eu comi cortes mais magros, e eu ainda usado lotes de saladas e margarina.

na semana passada, mais em um esforço para obter minha perda de peso parado indo, eu decidi desistir do vermelho carne e gorduras TODAS ao todo, incluindo queijo magro e spreads. Isto significava sem manteiga em toaast, ou batata, ou curativos em saladas etc.

Além disso, estar em uma dieta de carboidratos de baixo ligado e desligado, a única coisa que já ajudou, mesmo que apenas um pouco, foi um 180 graus virar .

Para minha surpresa, as escalas estão a descer novamente, a grande barriga inchada está ficando menor, e meu IBS sintomas são quase desapareceu!

Este não é o que um monte de outros “especialistas” dizem que promover a baixa em carboidratos e alto teor de gordura saudável.

No meu caso seu zero de gordura de qualquer espécie, carboidratos de médio e nenhuma carne vermelha proteína.

Eu acho que todo mundo é diferente. No meu caso talvez eu sou hiper sensível a gorduras, mesmo os produtos de baixa gordura. Eu também me sinto mais quente, então talvez a reintrodução de carboidratos, sem fats- tem pontapé começou meu metabolismo.

Apenas pensei que eu iria deixá-lo saber, e obrigado por qualquer pensamento. Mantenha o bom trabalho!

Resposta

Hi Bud – Estou tão feliz que você está se sentindo melhor. Isso é realmente tudo o que importa.

Por favor, certifique-se que você está recebendo algumas gorduras saudáveis ​​do coração em sua dieta. Está tudo bem se isso não vem de óleos adicionados, mas é uma parte inerente de alimentos que você está comendo (abacates, azeitonas, nozes finamente moídas adicionado a alimentos ricos em fibras solúveis, salmão, etc) você precisa de alguma medida de gordura em seu dieta – e ele pode ser bastante baixa, em torno de 10% das calorias -. de absorver adequadamente vitaminas lipossolúveis

Best,

Heather