“guerra dos sexos”. “Ele diz que, diz ela.” “Os homens são de Marte, Mulheres são de Vênus”. Hoje em dia, tudo parece ser sobre a diferença entre os sexos. E quanto a diferenças na forma como ficamos com raiva e como essas diferenças se traduzem em explosões de raiva e às vezes inadequadas? Os homens lidar com a raiva de forma diferente, em seguida, as mulheres fazem? Os homens normalmente perder o controle mais rápido do que as mulheres fazem. As mulheres tendem a permanecer no controle, mesmo quando os seus sentimentos se intensificam. Os homens tendem a ter um tempo fácil de aprender a controlar sua raiva uma vez que eles entendem como doloroso suas ações se tornaram. Uma vez que as mulheres ceder a sua raiva, eles têm um tempo mais difícil ignorar it.The diferenças podem ser rastreados para a biologia. Os homens tendem a engarrafar as coisas e não quero falar sobre seus sentimentos. As mulheres precisam de ser capazes de deixar ir de suas emoções. Dadas estas diferenças; o primeiro passo para a gerência da raiva é diferente para os homens do que para as mulheres. Os homens precisam de identificar as emoções associadas com seus episódios e mulheres raiva precisa entender como controlar os aspectos negativos das emoções associadas com a sua anger.After o primeiro passo, a gerência da raiva é praticamente o mesmo para homens e mulheres. Ambos os sexos podem beneficiar do uso de um jornal da gerência da raiva para gravar o que acontece quando eles perdem a sua batalha para controlar sua raiva. Homens e mulheres são capazes de identificar gatilhos (coisas que disparam a raiva). A resolução de problemas pode levar a formas alternativas de lidar com situações que causam raiva. Tanto os homens como as mulheres podem realizar essa tarefa. Anger gestão envolve também ser capaz de compreender a fraqueza nos outros e que motiva ações tomadas por aqueles que estão envolvidos em episódios de raiva. Tanto os homens como as mulheres aprendem a perdoar a si mesmos e aos outros. Talvez um dos aspectos mais importantes da gestão da raiva está aprendendo que controlar a raiva pode ser um fator comum experience.One liberando ou gatilho da raiva para homens e mulheres é a questão do perdão e seu problema associado, a presença de culpa. A incapacidade de perdoar pode levar a estar com raiva. A culpa é um grande predecessor à ira, porque quando nos sentimos culpados que tendem a se sentir mal sobre nós mesmos. Essa culpa pode levar ao sentimento vezes vergonha ou deprimido Muitas vezes, quando nos sentimos assim que tirá-lo sobre os outros na forma de raiva. Compreender o papel da culpa e aprender a perdoar pode ajudar homens e mulheres a gerir melhor a sua anger.Part de aprender a controlar a raiva é uma rede com outras pessoas que lidam com as mesmas questões. Os homens têm um tempo mais difícil juntar grupos de gerência da raiva e classes. Geralmente, é mais difícil para os homens a se abrir e falar sobre seus sentimentos. As mulheres, por outro lado, são mais confortável em situações sociais em geral e são mais confortável falando sobre seus problemas de gestão feelings.Anger são igualmente importantes para homens e mulheres quando se trata de seus relacionamentos. Não ser capaz de controlar a raiva pode prejudicar as relações, por isso é igualmente importante para homens e mulheres, para ser honesto com aqueles que têm relações com em relação às suas realizações em prol da gerência da raiva.