Todos nós sofrem de dores e dores à medida que envelhecemos. Para alguns de nós pode ser apenas uma coisinha chata. Para outros, pode ser tão debilitante que pode reduzir muitas formas de médicos activity.Many físicas prescrever medicamentos anti-inflamatórios ou AINEs. Essas drogas são conhecidas como inibidores da COX-2, porque a inflamação que desencadeia a dor da artrite é solicitado por uma proteína enzima COX-2.Apesar eficaz, o seu uso a longo prazo pode ser prejudicial para a sua saúde. Mesmo de balcão drogas anti-inflamatórias pode ter efeitos secundários para alguns people.So quais são suas opções? Uma série de suplementos naturais muito eficazes são available.Here são uma few.GLUCOSAMINE E CHONDROITIN.These dois componentes essenciais da cartilagem são produzidos naturalmente pelo organismo. Em forma de suplemento que foram mostrados para retardar e até reverter os efeitos degenerativos da equipa arthritis.A de pesquisadores liderada por Daniel O Clegg MD, Chefe da Divisão de Rheumotology na Universidade de Utah School of Medicine estudaram os efeitos destes suplementos 2 em quase 1.600 pacientes com artrite do joelho. Cada tinha experimentado dor significativa no joelho durante pelo menos 6 months.It se que para aqueles com moderada a fortes dores, a combinação de glucosamina e sulfato de condroitina foi comparável na redução da dor de Celebrex, um AINEs drug.A quatro semanas estudo alemão de pacientes com osteoartrite do joelho informou que o ibuprofeno resultou no alívio da dor mais rápido, mas suplementos de glucosamina trouxe alívio da dor comparável depois de duas semanas e foram muito menos propensos a causar efeitos colaterais. Se você interromper a glucosamina completamente, os benefícios serão gradualmente desgaste off.Chondroitin age como um ímã para atrair o líquido na cartilagem para auxiliar a absorção de nutrientes da cartilagem e proporcionar elasticidade à cartilagem, reduzindo assim a dor ea inflamação visivelmente. Uma palavra de cautela: Sugere-se que você evite condroitina se você tem câncer de próstata ou se o seu médico se sente que você pode estar em risco de câncer de próstata. Os relatórios têm mostrado que o sulfato de condroitina podem causar células cancerosas para se multiplicar e se espalhar para outros sites. Isto não é verdadeiro, aparentemente, de glucosamina, o qual pode ser utilizado com segurança por sufferers.GINGER.This cancro da próstata é um suplemento de ervas naturais e inibidor de COX-2 que foi mostrado para aliviar a dor associada com inflamação arthritis.A Universidade de Miami estudo testou gengibre extrair [255 mg por dia durante 6 semanas] em mais de 240 pacientes com doença ligeira a grave osteoartrite do joelho. Verificou-se que a dor no joelho foi reduzida e mobilidade aumentada de forma significativa no final do estudo. Eu encontrei a combinação de glucosamina e gengibre para ser muito eficaz para dores no joelho. Antes de tomar estes suplementos 2, eu tinha graves problemas de joelho, particularmente após praticar um esporte. Agora eu jogar ténis de 3 vezes por semana e raramente experiência de dor no joelho de qualquer kind.You podem preferir usar a raiz de gengibre em vez de um suplemento. É barato e disponível na maioria das fatia de 6 ou 7 peças supermarkets.Finely e íngreme em água fervente. Deixe esfriar e beba. As fatias podem ser usadas twice.An benefício adicional de gengibre é que ele pode ser muito eficaz para problemas de digestão e do estômago. Ele é usado em muitos suplementos calmantes viagem e pode ser útil se você sofre de seasickness.DEVILS CLAW.Devils Garra tem sido muito utilizado para aliviar a dor da artrite. Disponível em forma de suplemento, que é considerada uma erva excelente para dor nas costas pelo Dr. Ann Walker, pesquisador em nutrição humana na leitura University.She descobriu que aqueles que tomaram até 700 mg por dia em forma de cápsula experimentaram uma incidência muito reduzida de espasmo muscular, enquanto a sua capacidade de curvar-se e tocar os dedos dos pés, muito increased.BROMELAIN.This suplemento, extraído do caule da planta de abacaxi também oferece grande alívio dor nas costas acordo com o Dr. Walker. Sua pesquisa, publicada na revista Phytomedicine, mostra que os compostos ativos em bromelina-enzimas têm um forte anti-inflamatório e dor matando properties.STAY ACTIVE.Dr David Borenstein, reumatologista e professor clínico de medicina na George Washington University Medical Center Washington , faz as seguintes recomendações: Mantenha-se activo, mesmo com dor. Estudos mostram que a dor nas costas piora quando os pacientes desistir de exercícios ou atividades diárias. Movimente-se, tanto quanto você é capaz. caminhadas diárias são ideal.Maintain boa postura e tentar não ser cativo para seu computador. posições mudam Uma vez uma hora para esticar os músculos e melhorar o exercício circulation.Regular ajuda o seu corpo para fazer mais fluido sinovial, uma substância importante para cartileges. saúde do joelho é dependente de cartilagem, porque serve como uma almofada. Exercício move este fluido na articulação de modo a cartilagem começa o oxigênio e outros nutrientes que needs.OTHER SUPPLEMENTS.The seguintes suplementos também podem ser benéficos: MSM, Omega 3 óleo de peixe, extrato de semente de aipo, chlorella e alfalfa.Important: Nunca iniciar um novo tratamento antes de consultar o seu médico, especialmente se você está actualmente a tomar medication.The informações publicadas neste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento médico pessoal do seu médico ou outro profissional de saúde qualificado. É apenas para fins informativos.