Você pode usar uma dieta controle do diabetes para uma vez que você já desenvolveram a doença, mas você sabia que você pode ir em uma dieta do diabetes pré que vai ajudar a impedi-lo de desenvolver a doença, em primeiro lugar? Se você sabe que a diabetes é uma condição que é executado em sua família, então você sabe que você é muito mais propensos a desenvolver a doença também.

Agora, se você quiser ir em uma dieta do diabetes pré que seria uma jogada muito inteligente, especialmente se existem muito poucas pessoas que você conhece em sua família que já se diabetes, existem algumas coisas que você vai querer manter em mente quando se trata de criar a sua pré diabetes dieta.

O que é Pré diabetes?

Pré diabetes é basicamente uma condição que os médicos consideram quando as pessoas têm maior do que os níveis normais de açúcar no sangue para que quando eles estão muito bem no seu caminho para ter diabetes, mas ainda não. É por isso que ficar em um plano de dieta diabetes é tão importante, e, especialmente, pré diabetes dieta vai ser tão importante para você aqui.

Você precisa saber que para esta dieta você vai ter que definir metas de gordura e consumo de calorias, o que significa que você descobrir o que você pesa e, em seguida, trabalhar com isso para descobrir quantas calorias por dia você deve consumir. Se você pesa entre 120 e 170 libras você precisa comer 33 gramas de gordura e 1.200 calorias por dia e, se você pesa entre 175 e 215 libras você precisa estar consumindo entre 42 gramas de gordura e 1.500 calorias por dia.

Agora, se você pesa entre 220 e 245 libras você precisa consumidor entre 50 gramas de gordura e 1.800 calorias por dia e por pessoas que pesam entre 250 libras ou mais, então você precisa estar consumindo entre 55 gramas de gordura e 2.000 calorias por dia.

Lembre-se que existem certos alimentos que você vai querer se certificar de que você está comendo em sua pré diabetes dieta. Legumes por exemplo, são uma grande fonte de proteína e são importantes para incluir em sua dieta, se você quiser evitar diabetes. frutas frescas também são muito importantes para incluir em sua dieta apenas certifique-se de que você comê-los regularmente, mas não com muita freqüência, porque eles vão aumentar os seus níveis de açúcar no sangue.