Pergunta

Por favor sugerir uma maneira de aliviar a caixa torácica sore (centro do peito) e os músculos traseiros exteriores (que funcionam abaixo do ombro) .Eu estou fazendo um treino uma vez por semana, incluindo flexões, flexões, sentar-ups que está causando a dor, nunca tinha feito estes exercícios antes. Eu durmo em um colchão de ar que pode estar causando a dor nas costas também. Que exercícios posso fazer para aliviar a dor e que tipo de superfície para dormir ajudaria minhas costas .obrigado.

Resposta

Hi Kebhisha,

Desculpe a ouvir sobre o seu desconforto. Alguns de seus dor soa como é inevitável, pois é o resultado do uso de grupos musculares em seus exercícios que não são usados ​​para ser trabalhado. A boa notícia é que a dor geralmente passa como você entrar em melhor forma

Além disso, o meu site totalmente gratuito Do It Yourself dor nas articulações Relief.com

http:. //www.do-it-yourself -joint-pain-relief.com/

tem muitas técnicas que podem ajudá-lo bem

Especificamente, a página Upper Back Pain Relief

http:. //www.do-it-yourself -joint-pain-relief.com/upper-back-pain-relief.html~~V

seria bom para você.

E, embora eu não tenho páginas específicas para o centro do seu peito, se

você faz a técnica de imprensa-pull-release,

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/joint-pain-relief-techniques.htm

em essa área e outros, deve ajudar.

duvido que o colchão de ar está causando o problema, como colchões geralmente causam inferior das costas e dor no quadril. de Bad travesseiros causar dor no pescoço. Então, eu acho que você está em claro lá.

Eu espero que isso ajude.

All the best,

Gary Crowley