Nosso corpo tem um mecanismo de proteção maravilhosa que nos permite saber imediatamente que estão esticando as coisas para além dos limites de segurança. Sempre que você perder uma refeição, não beber água o suficiente, ficar muito ferida para cima ou para ir sem uma certa quantidade mínima de sono, o primeiro sinal de que seu corpo lhe envia é uma dor de cabeça – um sinal de que você simplesmente não pode ignorar. Sendo este o caso, faz sentido maior para resolver o problema subjacente que a pop um analgésico que quells a dor. Aqui estão alguns remédios naturais que você pode tentar aliviar a causa de sua dor de cabeça.
água
Quando o corpo está desidratado, vários processos metabólicos são afetados bebida ea secura dentro do sistema pode provocar uma dor de cabeça. Quando você começa a sentir uma dor de cabeça chegando, beber muita água; se possível, beber água morna. Além de proporcionar hidratação, esta etapa também ajuda a regular os movimentos do intestino e em pessoas que sofrem de constipação, beber água morna pode ajudar na eliminação das toxinas que são responsáveis pela dor de cabeça. Leia mais sobre como a água é o combustível que mantém nosso corpo em forma.
Use
ghee
Ghee ou manteiga clarificada é um ótimo remédio para dores de cabeça. Use um pouco de
ghee
todos os dias com arroz quente e você vai encontrar os seus movimentos intestinais ficando cada vez mais regular. Se a constipação é a causa subjacente de sua dor de cabeça, o uso diário de um pouco de
ghee
pode ajudar a evitar dor de cabeça crônica. Outra maneira de usar
ghee
é incutir algumas gotas de ghee em ambas as narinas e deitar-se por um tempo quando você sente a dor de cabeça chegando. Há um tipo de
ghee
chamado
Brahmi Ghee viajantes – ghee fortificada com a erva medicinal
Brahmi viajantes – que funciona muito bem na enxaqueca. Aqui está o porquê você deve tomar sua dor de cabeça muito mais a sério.
Massagem com óleos essenciais
Os óleos essenciais como lavanda, hortelã-pimenta e eucalipto têm a capacidade de causar um relaxamento profundo e isso os torna um remédio eficaz para dores de cabeça tensionais. Tome algumas gotas de qualquer um desses óleos em seus dedos e esfregue suavemente na pele sobre seus templos, testa e até mesmo a parte de trás do pescoço. Deite-se em uma sala silenciosa, fresco e escuro com seus olhos suavemente fechados e como você respira no vapor destes óleos medicinais, você tem certeza de encontrar sua dor de cabeça a redução na intensidade.
Se a dor de cabeça parece estar concentrada na região da testa, coloque ambos os dedos indicadores de cada lado da ponte do nariz entre as sobrancelhas. Pressione para baixo e mover os dedos em movimentos circulares em toda as sobrancelhas. Isso ajudará a aliviar a tensão nos músculos na parte frontal do crânio.
Se você tem uma dor de cabeça tensão que parece estar apertando sua cabeça, tente dar a si mesmo uma rápida massagem no couro cabeludo com algum essencial óleo de hortelã-pimenta ou tal como óleo de lavanda. O atrito ea ação do óleo faz com que o sangue circule mais para o couro cabeludo e isso ajuda a reduzir o espasmo dos músculos no crânio, proporcionando alívio da dor de cabeça. (Leia-se: Por que você deve tomar as dores de cabeça mais a sério)
A inalação do vapor
Algumas dores de cabeça são o resultado de congestionamento na cavidade nasal e dos seios; em tais casos, a poucos minutos da inalação de vapor vai ajudar a esclarecer o congestionamento e sua dor de cabeça vai desaparecer sem deixar vestígios. Para tornar a experiência ainda mais relaxante, adicione algumas gotas de qualquer um dos óleos essenciais mencionados acima na água em seu inalador ou pote neti.
Leve um lenço ou um lenço de papel em que você tocou de leve em um algumas gotas de óleo essencial. De tempos em tempos, ter um profundo aroma desta e você vai encontrá-lo mais fácil de manter o congestionamento, bem como a dor de cabeça na baía. Leia mais sobre os benefícios da inalação de vapor.
Sandalwood
Sandalwood tem propriedades de resfriamento maravilhosas. Quando você tem uma dor de cabeça, prepare um pouco de pasta de sândalo com água e esfregue-o em sua testa. Deixe-o em até que seque e depois de alguns minutos, lavar com água.
Shirodhara
Como o nome indica, esta terapia envolve um fluxo de cair líquido toda a sua cabeça para trazer uma imensa sensação de relaxamento que causa dor de cabeça para derreter. Muitos praticantes de Ayurveda oferecer terapia Shirodhara em que você tem que mentir sobre uma mesa com seus olhos cobertos com gaze como uma mistura de óleo lukewarmmedicated escorre gradualmente a partir de um pote de balanço posicionado acima de sua cabeça. Passando por esta terapia uma vez a cada poucos meses, também é dito ser bom para relaxamento geral e alívio do estresse profundo
É bom usar remédios naturais para dor de cabeça.; mas ainda melhor é evitar a exposição às situações que desencadeiam a dor de cabeça. Então, certifique-se de comer na hora certa, incluir uma grande quantidade de fibras em sua dieta, beber bastante água, descansar o suficiente e manter a calma para que você não têm de suportar o desconforto da dor de cabeça. Trate o seu corpo bem – afinal, é uma das poucas coisas que você simplesmente não pode dar ao luxo de negligência. Aqui estão 13 alimentos que podem lhe dar uma dor de cabeça.
Ginger
Junto com suas propriedades digestivas, gengibre também é útil contra a dor de cabeça. Aproveite o poder analgésico do óleo volátil presente no gengibre – basta esmagar um pouco de gengibre fresco, ferva com água, filtrar e beber o líquido quente e você vai notar uma acentuada redução na intensidade da sua dor de cabeça. Com toda a probabilidade, este remédio funciona em harmonia com o conceito em Ayurveda – essa dor de cabeça é desencadeada por algum comprometimento da capacidade digestiva do corpo. (Leia-se: 10 benefícios para a saúde de gengibre)
Exercícios de alongamento
As dores de cabeça são caracterizados por uma sensação de tensão no pescoço, ombros e couro cabeludo. Alguns exercícios simples para esticar estas áreas podem ajudar a reduzir a intensidade das dores de cabeça. Mova o queixo para cima e para baixo, para a esquerda e direita alternadamente e dobrar o pescoço lateralmente para cada ombro por turnos. Você também pode tentar rodar lentamente o pescoço em sentido horário e anti-horário direções para ajudar os músculos do ombro e pescoço relaxar. Este relaxamento dos músculos tensos reduz a dor da cefaleia. (Leia-se: Exercícios de alongamento para melhorar a flexibilidade)
O chá verde
Com o seu rico conteúdo de antioxidantes, o chá verde é um excelente remédio para dor de cabeça. Preparar um pouco de chá verde e espremer o suco de meio limão e e bebida quente. (Leia: 10 maneiras de chá verde o mantém saudável e apto!)
Uma dor de cabeça ocasional que vem por causa de ter perdido uma refeição ou depois de ter falhado a sua chávena habitual de café da manhã é nada muito para se preocupar. Mas se você está sofrendo de dores de cabeça freqüentes e estendendo a mão para esses analgésicos mais frequentemente do que uma vez por semana, poderia ser uma indicação de uma doença mais profunda. Uma dor de cabeça é mais como um sintoma de algum problema subjacente que a própria uma doença e, portanto, é vital que você descobrir qual é o problema.
De acordo com a Ayurveda, isso pode indicar um sistema nervoso que é altamente sensível ou um sistema digestivo que está funcionando abaixo do par. Se estes remédios naturais não oferecem muita ajuda, visitar um médico ayurvédico para descobrir o que exatamente você precisa fazer para curar a si mesmo. (Leia-se: Dores de cabeça – por que você deve levá-los mais a sério)
Adote um estilo de vida saudável:
Uma das principais razões para uma dor de cabeça são fatores de estilo de vida, ea melhor maneira de manter uma dor de cabeça na baía é simplesmente viver melhor. Fazendo mudanças simples como comer regularmente, não pular refeições, dormir em tempo (por oito horas em um dia), recebendo o suficiente exercício e chutar a bunda pode percorrer um longo caminho para vencer uma dor de cabeça.
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