Parcelas: 4

tempo de preparação: 20 minutos

tempo de cozedura: 15 minutos

Total de: 35 minutos

Ingredientes

1 10 onças pode refrigerado massa da pizza

copo de molho de pizza

1 xícara part-desnatado mussarela queijo ralado

cup reduzido teor de gordura ricota

1 colher de chá esmagado orégãos secos

cooking vegetal spray de

sal e pimenta a gosto

Directions

Preaqueça o forno a 425 ° F.

Open massa pode e coloque sobre uma superfície de trabalho. Rolar para fora e cortar dois círculos de 6 polegadas. Retrabalho scraps, rolar para fora, e cortar mais dois círculos de 6 polegadas para um total de 4 círculos. Descartar restos restantes.

Transfira a massa para um papel de pergaminho ou estanho folha de cozimento com revestimento em alumínio. Espalhe cada círculo com 1 colher de sopa de molho de pizza para dentro de 1/4 polegada da borda. Coloque 1/4 xícara de queijo mozzarella perto do centro de cada círculo. Cubra cada um com ricota 1 colher de sopa e polvilhe com orégano 1/4 colher de chá.

Umedeça as bordas de cada círculo com um pouco de água. Dobre círculos ao meio, colocando o recheio de queijo. Crimp as bordas, pressionando para baixo com os dentes de uma forquilha ao longo da borda. Corte duas pequenas fendas na parte superior para saídas de vapor.

Asse até dourar, aproximadamente 10 minutos. Deixe esfriar por alguns minutos antes de comer

Informações Nutrição

Por porção:.

266 calorias (27% de calorias provenientes de gordura) 15 g proteínas, 8 g de gordura total (4,0 g de gordura saturada), 33 g de hidratos de carbono, 1 g de fibra dietética, 19 mg de colesterol, 593 mg de sódio

intercâmbios diabéticos:

1 proteína médio de gordura, 2 de carboidratos (pão /amido)