In este pequeno artigo vou tentar entregar 4 experimentado e testado maneiras de superar o transtorno de ansiedade on-line . Lt; br gt; lt; br gt; A ansiedade pode ser descrito como um sentimento intenso de preocupação, pânico ou medo que se manifesta em um indivíduo, apesar da ausência de qualquer ameaça real de perigo. Este tipo de medo irracional afeta muito mais adultos do que se poderia imaginar e situações que poderiam produzir níveis graves de transtorno de ansiedade pode resultar em pânico e ataques de ansiedade. Nesses casos graves Eu recomendaria para aqueles que sofrem desta condição para procurar ajuda médica adequada. Nem sempre é a melhor prática para lidar com tais situações por si mesmo. Além disso, a pessoa que sofre de transtorno de ansiedade podem não ter a capacidade de pensar claramente ou pode até mesmo perder a conexão com a realidade. lt; br gt; lt; br gt; Para lidar com qualquer transtorno de ansiedade, a pessoa deve perceber que ele ou ela tem uma escolha na forma como eles respondem aos sentimentos de medo e ansiedade. Sabendo isto irá ajudar a alterar e reformular a maneira como você olha para o medo ea ansiedade. Então, você vai ser capaz de ganhar poder sobre os seus sentimentos de medo e ansiedade, em vez de ser controlado por eles. Porque se não, então esses sentimentos negativos irá sempre encontra uma maneira de criar impactos negativos sobre o cérebro ea maneira como você percebe as coisas. Tente olhar para o medo ea ansiedade sob uma luz diferente, de modo que ele não produz a mesma sensação de ansiedade como faz normalmente. lt; br gt; lt; br gt; Os sintomas de Transtorno de Ansiedade lt; br gt; lt; br gt; Como você sabe que você tem transtorno de ansiedade? É importante identificar os sintomas para esta condição, porque só então você pode tomar as medidas necessárias para melhorar a sua condição. Aqui estão alguns sintomas comuns compartilhados por pessoas com transtorno de ansiedade: lt; br gt; lt; br gt; amp; nbsp; amp; nbsp; amp; nbsp;? sudorese intensa lt; br gt;? amp; nbsp; amp; nbsp; amp; nbsp; sensação de náusea lt; br gt;? amp; nbsp; amp; nbsp; amp; nbsp; falta de ar lt; br gt;? amp; nbsp; amp; nbsp; amp; nbsp; incontrolável agitação lt; br gt;? amp; nbsp; amp; nbsp; amp; nbsp; uma boca seca lt; br gt;? amp; nbsp; amp; nbsp; amp; nbsp; coração palpitações lt; br gt;? amp; nbsp; amp; nbsp; amp; nbsp; perda de contacto com a realidade lt; br gt;? amp; nbsp; amp; nbsp; amp; nbsp; incapacidade de pensar claramente ou foco lt; br gt; lt; br gt; Opções de tratamento para transtorno de ansiedade lt; br gt; lt; br gt; Há uma escolha de tratamentos disponíveis que vai ajudar a reduzir os sintomas de transtorno de ansiedade ou se livrar dele completamente. Portanto, você é capaz de responder a situações logicamente em vez de deixar o medo te consumir. Aqui estão as possíveis opções a considerar: lt; br gt; lt; br gt; 1) Hipnoterapia lt; br gt; lt; br gt; O objetivo deste tratamento é, em efeito, reprogramar sua mente subconsciente, que é um colaborador na criação desses medos irracionais. Depois de ter alterado esse programa em seu cérebro, os sintomas serão reduzidos. Se você tem alguma relutância quando se trata do controle de seus programas de cérebro, então você tem que ter a certeza de que a hipnoterapia é um método seguro. Antes que você perceba, você deixar ir de alguns programas cerebrais que produzem o alto nível de ansiedade associada com os seus medos irracionais. Não será totalmente treinados praticando hypnotherapists em sua área. lt; br gt; lt; br gt; 2) Neuro-Linguistic Programming lt; br gt; lt; br gt; Este método irá servir para interpretar como você produzir sua ideia da realidade . A partir de uma análise das suas próprias construções, profissionais psicológicos irá sugerir novas formas em que você pode criar a sua perspectiva do mundo. Isso ajudará você a se livrar de qualquer forma de pensamentos que produzem ansiedade e medo. lt; br gt; lt; br gt; 3) Sleep And Meditation lt; br gt; lt; br gt; É sabido que uma boa noite de sono vai ajudar na sua busca para superar o seu transtorno de ansiedade . amp; nbsp; Tente ir para a cama bem antes da meia-noite . Amp; nbsp; Olhar para a meditação e dar-lhe um ir. Há muitas formas de meditação, de modo a obter um livro sobre meditação e começar a gastar de 10 a 15 minutos por dia sobre ele . Lt; br gt; lt; br gt; 4) Exercer o seu caminho para uma mente saudável lt; br gt; lt; br gt; Tire algum tipo de exercício regular. Ele realmente não importa muito o que é que você faz, que poderia ser apenas uma rápida caminhada. O exercício em si é bom para o corpo e sua saúde geral. Um dos benefícios do exercício físico regular é que ele vai ajudá-lo a dormir melhor à noite . Lt; br gt; lt; br gt; espero que este pequeno artigo irá ajudar sfferers de transtorno de ansiedade on-line . Lt; br gt; lt; br gt; Boa sorte lt; br gt; lt; br gt; Mike Matthews em www.anxietydisorderonline.info lt; br gt; lt; br gt;