de sangue saudável

Os probióticos são um remédio comum para problemas de estômago, mas ao que parece, os probióticos podem fazer maravilhas em sua pressão arterial, também, de acordo com uma nova pesquisa. O tratamento pode ser tão simples como doses diárias de alimentos que você já pode ter na mão.

pesquisadores australianos no Instituto de Saúde da Universidade de Griffith e School of Medicine descobriram que a ingestão de alimentos ricos em probióticos podem ajudar a baixar a pressão arterial. Estes resultados foram recentemente publicados na revista Hypertension

.

Geralmente microorganismos falando, os probióticos são vivos que fazem a sua casa em seu intestino. Claro, estes microrganismos também prosperar em alguns alimentos comuns como esses três mais saborosos: queijos envelhecidos, iogurte culta e vegetais fermentados. Chucrute, alguém?

A pesquisa precedente sugere que os probióticos são tão bons para a sua saúde porque ajuda a digestão e função intestinal, protegendo seu estômago e intestinos contra bactérias nocivas.

Probióticos ligados à manutenção de sangue saudável

pressão

os probióticos são grandes como parte de sua dieta regular, mas o estudo da Universidade de Griffith faz com que a forte ligação entre probióticos e pressão sanguínea saudável manutenção. Em seu estudo, os investigadores analisaram nove estudos de alta qualidade, incluindo aqueles que avaliou o consumo de probióticos de 543 adultos que tinham pressão arterial normal ou alta. Em média, os participantes que consumiram probióticos diariamente (durante dois meses sólidos) em alimentos como iogurte, kefir, miso e sauerkraut mostrou reduzir a pressão arterial em geral. Isso é em comparação com aqueles que não consomem probióticos em tudo.

“A pequena coleção de estudos que examinamos sugere que o consumo regular de probióticos podem ser parte de um estilo de vida saudável para ajudar a reduzir a pressão arterial elevada, bem como manter os níveis de pressão sanguínea saudável “, o pesquisador-chefe Jing Sun disse Medical News Today

em julho.

Ela diz que os probióticos podem ter um efeito benéfico sobre a pressão arterial porque eles podem ajudar a reduzir níveis de colesterol, açúcar no sangue e resistência a insulina. As bactérias saudáveis ​​em probióticos também podem ajudar a regular o sistema hormonal que gerencia o equilíbrio de fluidos e pressão arterial.

A pressão arterial elevada pelos números

Como o Heart and Stroke Foundation explica, a pressão arterial elevada , também conhecida como hipertensão, é a força que empurra contra as paredes das artérias como o sangue flui através deles. Se você tem pressão arterial elevada, isso significa que as paredes dessas artérias estão recebendo muita pressão, muito frequentemente.

Hoje, cerca de 72 milhões de americanos têm pressão arterial elevada. Que reparte-se a cerca de um em cada três adultos com idade superior a 65. A boa notícia é a pressão arterial elevada, enquanto perigoso e muitas vezes sem sintomas, é altamente tratável com alguns ajustes na dieta e estilo de vida. Esta pesquisa brilha nova luz sobre controle da pressão arterial natural como eficaz.

benefícios para a saúde Probióticos

No ano passado, Medical News Today

relatou conclusões que sugerem que probióticos poderiam beneficiar o funcionamento do cérebro, ajuda luta contra a síndrome da fadiga crônica e até mesmo psoríase. Não só isso, mas um estudo recentemente publicado na revista Pediatrics de JAMA

feita uma ligação entre probióticos e um risco reduzido de doenças gastrointestinais.

Os benefícios adicionais de probióticos incluem impulsionar o sistema imunológico, protegendo os dentes, diarreia aliviando e facilitando eczema. É importante notar que grande parte desta pesquisa é nas fases iniciais e é necessária a investigação de modo adicional.

Embora estas últimas descobertas sobre probióticos e baixar a pressão arterial são promissores, os pesquisadores não recomendá-los para controle da pressão arterial até que novos estudos confirmaram os benefícios. Afinal, sua investigação olhando para probióticos e pressão arterial foi limitado e precisa de mais participantes para um conjunto mais seguro dos resultados.

No entanto, isso não significa que a ideia não é promissor o suficiente para testá-lo como parte de sua rotina alimentar e de bem-estar saudável padrão. Os probióticos não só pode reduzir a pressão arterial, mas são provou ser excelente para a sua saúde e dieta. Agora que é bom comer!