A diabetes é uma condição na qual o corpo é incapaz de absorver totalmente a quantidade de glicose ou açúcar no sangue. As células-açúcar fome enviar mensagens para aumentar a absorção de glucose no sangue para o fígado, o que leva a uma acumulação de-nível de açúcar no sangue. Existem dois tipos de diabetes, tipo 1 e tipo 2. Online em Tipo 1, o corpo não pode fazer a quantidade necessária de insulina isto é, a demanda de insulina é mais elevado do que o que o corpo pode fornecer. Tipo 2 ocorre quando o corpo é incapaz de utilizar toda a insulina que ele está a fazer. Mais de 90% de todos os pacientes diabéticos têm tendência para a diabetes de tipo 2.
Total de calorias têm de ser assistidos
Um dos mitos mais comuns relacionados com a diabetes é que ela é causada devido à ingestão de excesso de açúcar, no entanto, não é a quantidade de ingestão de açúcar, mas a ingestão total de calorias que tem de ser observado. Diabetes, quer seja de tipo 1 ou tipo 2, exige que o paciente para cuidar da ingestão de hidratos de carbono total na sua dieta durante um determinado dia. Sugar, um carboidrato simples, não é o único culpado. Uma pessoa diagnosticada com esta condição deve manter um registro de todos os açúcares /carboidratos que consomem ao longo do dia como também os seus níveis de glicose no sangue em diferentes momentos do dia. Em suma, contra preocupar com gramas totais de açúcar em um dia, eles têm que ver as gramas totais de hidratos de carbono naquele dia. Há também uma diferença na quantidade de glicose produzida por diferentes hidratos de carbono. Isso tem que ser levado em consideração, ao calcular a quantidade de ingestão de açúcar. Uma média seria menos do que 1 a 3 gramas de hidratos de carbono por libra de peso corporal.
Embora a formulação de uma dieta para diabéticos, é importante manter-se na ingestão total de hidratos de carbono, bem como o tamanho da dose. Não se pode olhar apenas as gramas de açúcar. Os hidratos de carbono a partir de amido tem que ser considerada também. Alguns alimentos com rótulos que afirmam ser sem açúcar ou açúcar reduzida pode ainda ser elevado em outros carboidratos. alimentos ricos em amido tende a ser incluída em qualquer refeição saudável. Aqui, o tamanho da porção pode fazer a diferença. Para a maioria das pessoas diabéticas, 3-4 porções de alimentos ricos em carboidratos são aceitáveis. vegetais ricos em amido, como ervilha, inhame e milho também pode ser comido. alimentos integrais também são uma rica fonte de fibra, que por sua vez mantém o intestino saudável. Como o Dr. Glenys Jones, gerente de comunicações de nutrição para a Nutrição açúcar, Reino Unido, coloca isso dessa forma Ele s realmente difícil de açúcares separadas de calorias
Os diabéticos podem comer doces, mas …
Doces e chocolates também podem ser consumidos por pessoas diabéticas, se juntamente com o exercício. guloseimas açucaradas devem ser evitados e, se tomado, deve ser comido em quantidades muito pequenas. Uma nova pesquisa da Universidade da Califórnia San Francisco tem, no entanto, indicou que o aumento do nível de açúcar em um populações dieta pode estar ligado a alta taxa de diabetes. Se houvesse aumento de 150 calorias por pessoa, por dia a partir de açúcares, a prevalência de diabetes em que a população seria aumentado em 1%. No entanto, um aumento de 150 calorias de qualquer outro alimento causou somente um aumento de 0,1%. Esta pesquisa levou em conta fatores, tais como obesidade e atividade física. O mesmo estudo também descobriu que as taxas de diabetes caiu ao longo do tempo, quando a disponibilidade de açúcar caiu. Este era independente de mudanças na ingestão de calorias provenientes de outros alimentos. Embora este não pode ser chamado de evidência conclusiva, ela sugere uma ligação directa de açúcar para diabetes. Uma dieta pobre em açúcar ajudaria a manter o nível de glicose no sangue sob controle e, portanto, ajudar a diabetes balcão.
Viver com diabetes significa fazer grandes mudanças no estilo de vida, ao mesmo tempo que implica a comer de forma sensata, isso também significa exercitar pelo menos 20 minutos um dia. Isso pode melhorar significativamente as suas chances de contrair complicações relacionadas, como doenças cardíacas ou renais. Todos os pacientes diabéticos precisam monitorar seus níveis de glicose no sangue ao longo do dia. A moderação na ingestão de açúcar e amido irá percorrer um longo caminho no controlo desta doença.
Seja qual for o tipo, diabetes precisa de uma vigilância rigorosa na dieta, bem como regime de exercícios para ajudar os pacientes a levar uma vida plena e saudável. Em vez de se preocupar com a ingestão de açúcar quanto é necessário, você deve se concentrar em fazer mudanças de estilo de vida necessárias e coibir excessos na alimentação ou preguiça.