Com a maioria das seguradoras redução de custos e redução do número de sessões, é importante para o consumidor a tirar o máximo proveito da terapia. Há uma série de estratégias que você pode fazer para maximizar os benefícios que você recebe em um modelo de tratamento breve. As quatro estratégias que eu encontrei para ser útil para os meus clientes e os de muitos outros terapeutas. Eles são os seguintes: o comportamento cognitivo conclusão lição de casa, journaling, o trabalho familiar e atendimento regular. Todos estes serão descritos em trabalhos de casa comportamental mais deatail.Cognitive é muito importante se você e seu terapeuta ter escolhido esta estratégia para ajudá-lo a ter sucesso. Praticando no mundo real é uma das melhores maneiras para que você comece proficiente em novas habilidades. Costumo dar aos meus clientes disputas racionais, exercícios de relaxamento e, às vezes enfrentando seus medos, utilizando as estratégias de enfrentamento que eles aprenderam na definição do tratamento. Não há nenhum substituto para este trabalho de casa. Não há nenhuma maneira de cobrir o chão na sessão que pode ser coberto durante o tempo entre as sessões. Esta lição de casa ajuda você a alcançar seus objetivos em menos sessões e promove o sucesso a longo casco. Às vezes, o dever de casa é assustador e você não concluí-lo. Se este for o caso, é útil para discutir os pensamentos e sentimentos que tem em seu caminho para que você pode ter sucesso neste trabalho de casa próxima week.Journaling é útil em terapias mais analíticas. Há evidências de pesquisa que o ato de journaling é a cura também. Quando você revista, é como se estivesse falando com um bom amigo que irá manter o seu segredo. Você pode diário sobre sonhos, pensamentos e sentimentos e relacionamentos. É útil que você ser o mais honesto na revista possível. Por esta razão, David Kantor recomenda que você marcar o material sobre se é para ser compartilhada ou não. Seu terapeuta deve respeitar a sua decisão de manter algumas das suas entradas a si mesmo para ser processado em seu próprio tempo. É muito possível que o material que você decidiu não compartilhar, mais tarde será compartilhada. Journaling deve ser feito pelo menos uma vez por dia para que você não se esqueça importante lição de casa material.Family é importante porque reparar seu relacionamento requer esforço. É muito parecido com a remodelação de sua casa. Uma hora por semana não será suficiente para esta tarefa. É preciso prática na criação de metas comportamentais que você pode alcançar e praticar aprofundar o relacionamento. Seu parceiro não vem com um manual de instruções. Você deve conhecer o seu parceiro de uma maneira nova e seu parceiro deve fazer o mesmo com você. Desta forma, você pode reacender seu relacionamento e mais uma vez ser os melhores amigos que você estava quando você decidiu se casar. Finalmente, a frequência regular é importante, pois longos comentários são evitados. O mais continuidade que existe de uma sessão para a próxima mais eficiente o processo vai ser para você. Além disso, bom atendimento aumenta a relação de trabalho. Uma boa relação de trabalho maximiza o seu sucesso. Tive um cliente que estava trabalhando comigo usando a terapia de comportamento racional emotiva. Ela tinha medo de namoro. Ela fez sua lição de casa regularmente e participou regularmente. Journaling não fazia parte do seu plano. Ela alcançou seus objetivos em doze sessões e relatou que ela se casou e fez uma boa escolha em um parceiro. Ela relatou que ela está confiante e sente que pode ser assertivo, relaxar quando necessário anddispute suas crenças irracionais. Ela não precisava de terapia adicional. Espero que você pode ver a importância destas estratégias para maximizar os benefícios que você recebe de seu terapeuta.