Pergunta

Heather

Passei as últimas duas semanas na casa do meu pai. Ele é da velha escola e usa manteiga. Eu não sei se isso explica a sua boa saúde aos 88 anos, mas eu notei algo sobre mim.

Eu usei margarina, os supostamente “saudáveis”, a maior parte da minha vida adulta. Eu também sofria de tireóide baixo problemas de metabolismo e I.B.S.

Usando apenas manteiga para as últimas semanas, meu I.B.S. questões não eram tão perceptível. Eu também perdi uma libra, apesar do fato de que eu perdi meus treinamentos.

Qual é a sua opinião de manteiga versus margarina?

Resposta

Hi Sue – em termos de IBS, todas as gorduras são estimulantes GI e gatilhos, assim, potenciais. Você precisa de um baixo teor de gordura – mas não livre de gordura – dieta. Normalmente, você gostaria de fazer as gorduras que você fazer uso coração saudável – azeite de oliva, óleos de nozes, óleos de peixe, etc.

Butter não é apenas uma gordura, mas um produto lácteo, e produtos lácteos é outro grande gatilho para SII. Não é comum para pessoas IBS a fazer o bem com manteiga

Quantidade é um grande problema aqui -. A quantidade de manteiga, versus quanto margarina, vai desempenhar um papel

Se você não usar margarina. , use uma versão não-hidrogenada orgânico planta tais como Spectrum ou Balanço Terra.

Você pode ter sido capaz de usar menos do que a manteiga margarina, simplesmente porque ele tem um gosto melhor. Se você estava comendo menos gordura, que poderia resultar em perda de peso e também menos problemas de IBS.

Best,

Heather