Os amantes do café, nós damos-lhe dez razões pelas quais você deve começar (ou continuar) com a sua rotina normal de café. Contrariamente à crença popular de que uma xícara de chá quente é mais saudável do que o café, kick-começando seu dia com café é bom para sua saúde. Aqui está o porquê!

# 1 Atualiza seu humor

Se você está cansado ou com sono, beber esta bebida para rejuvenescer os seus sentidos. A presença de cafeína, um composto psicoactiva, no café é prontamente absorvido no sangue e age sobre o cérebro. Este, por sua vez bloqueia a liberação de um neurotransmissor inibitório, uma substância química do cérebro, melhorando assim a sua função cerebral e fazer você feliz.

# 2 Aids no derramamento que flab extra!

Embora a cafeína presente é café é conhecido para auxiliar no processo de queima de gordura, grãos de café verde são os melhores para perder peso. Eles contêm ácido clorogênico, que aumenta o seu metabolismo, inibindo a liberação de glicose no corpo e não aumentar a sua taxa de coração como extrato de café torrado. Então, se você está lutando com os seus objetivos de perda de peso, tente completar seus treinos com café verde para entrar em forma de flacidez.

# 3 Diminui o risco de demência e doença de Alzheimer

Você sabia beber café pode reduzir o risco de demência, doença de Alzheimer e doença de Parkinson? Bem, antioxidantes no café evitar que as células do cérebro de danos (anulando os efeitos dos radicais livres no organismo). Além disso, a ingestão diária de esta bebida melhora a sua função cognitiva, aumentando a atividade dos neurotransmissores no cérebro.

# 4 Controles e previne diabetes

Se você beber 4 xícaras de café por dia, você está em um risco reduzido de desenvolver diabetes tipo 2, de acordo com estudos de investigação. A propriedade antioxidante do ácido clorogênico e quinides aumenta a sensibilidade à insulina, que por sua vez provoca um melhor controle dos seus níveis de açúcar no sangue.

# 5 Mantém o seu coração saudável

Uma xícara de café por dia ajuda a diminuir o risco de doença cardíaca e derrame. Esta fermentação alivia os efeitos anti-inflamatórios em artérias, devido à presença de antioxidantes. Em adição a isto, o café aumenta a produção de óxido nítrico, um composto, o que reduz os níveis de pressão sanguínea através de um alargamento das artérias. No entanto, a moderação é a chave para colher os benefícios saudáveis ​​para o coração do café. Você também pode gostar de ler sobre o café regular de café preto VS -? O que é melhor para sua saúde

# 6 Melhora o desempenho físico

Beber uma xícara de café forte todos os dias antes de bater o ginásio pode dar a sua resistência um impulso mágico. A cafeína presente no café estimula o sistema nervoso para enviar impulsos para suas células de gordura ao colapso. Este, por sua vez, também provoca a liberação de adrenalina, um hormônio que prepara o corpo para o exercício intenso físico.

# 7 Protege contra vários tipos de câncer

Café exerce um efeito positivo sobre o seu corpo, protegendo-o de vários tipos de cancros, nomeadamente, câncer de fígado, câncer colorretal, câncer de próstata, câncer de útero e câncer de pele. A propriedade anticancerígeno de café é atribuído aos antioxidantes que reduzem a carga tóxica em seu corpo, eliminando os radicais livres (potenciais compostos que causam câncer). No entanto, quando tomado em excesso (mais de 4 doses por dia), o café pode aumentar o crescimento de células cancerosas.

# 8 Impede doença hepática

Como o fígado desempenha um papel fundamental na eliminação toxinas prejudiciais do corpo, este órgão é um risco aumentado de infecções. É por isso que é importante para manter o seu fígado saudável e reduzir seu risco de doença hepática. Para conseguir isso, tudo o que você precisa fazer é beber 2-3 xícaras de café por dia (especialmente alcoólicos) para evitar a cirrose hepática. Isso também irá protegê-lo de doença do fígado gorduroso, hepatite e doença hepática auto-imune (colangite esclerosante primária).

# 9 Ajuda você a viver mais tempo

Sim, você leu certo. A ingestão de café em uma base diária torna-lo menos suscetível a várias doenças, que por sua vez aumentar sua expectativa de vida em 25%. Além disso, o café faz você mais enérgico, aumenta a sua memória, diminui o risco de doenças do coração e faz você feliz.

# 10 Aids contra a depressão

Uma chávena de café por dia pode mantê-lo longe de depressão. De acordo com estudos recentes, as mulheres que bebiam 4 xícaras de café por dia tinham um risco menor de sofrer de depressão. Este, por sua vez, reduziu a taxa de suicídios por 50% deste modo, melhorar a qualidade de vida. Café atua como um agente antidepressivo leve que por sua vez estimula a produção de neurotransmissores que desempenham um papel fundamental na redução da sua risco de depressão.

Alguns fatos sobre o café que você deve estar ciente de!

O seu café favorito também é embalado com benefícios de beleza surpreendentes. Aqui estão os segredos de beleza comuns de café que você não sabia.

Se você beber café de uma caneca branca, substitua-o com uma caneca azul ou clara. Isto porque, bebendo café de um copo branco gosto menos doce e mais amargo.

Você quer desfrutar do melhor sabor de sua bebida favorita? Se sim, então apenas engolir o café em vez de sorver a bebida.

O pior momento para beber café é de seis horas antes de dormir, antes, uma vez que pode levar a privação do sono.

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