joint

Pergunta

eu sou 45 y /o feminino. Não tenho outros do que a história de escoliose problemas notáveis. Eu faço grupo aeróbico de fitness 4 X semana, moderada trem da força superior do corpo e núcleo, e esticar daily.Two semanas atrás eu parei tudo, porque eu tinha bronquite. durante um acesso de tosse aguda Machuquei minhas costas. Graves lombalgia incapacitante espasmos. Após 4 dias de NSAID e Flexeril fui para chiro. Ele sente tenho faceta lesão articular (sem sx disco) e sente que vai curar. Estou fazendo tudo o tratamento conservador. (Calor, leve alongamento) Pergunta: Como é que isto acontece a uma pessoa consciente de saúde e fitness? E quanto tempo será a inflamação tomar para ir embora? Será que eu vou ser capaz de retomar a minha rotina de exercícios? Ou este é o começo de algo crônico?

Resposta

Caro Lisa,

Parece que você está fazendo um monte de boas escolhas sobre sua saúde e bem-estar. Parabéns! A boa notícia é que desde que você tenha tentado ser tão saudável e em forma, você é menos provável geralmente ter problemas nas costas, e quando você tê-los, eles normalmente respondem melhor aos cuidados e a curar mais rapidamente.

Quanto à sua primeira pergunta … “Como isso acontece a uma pessoa consciente de saúde e fitness?”

Exercitar, comer direito e cuidar de si mesmo é muito importante. Todas estas coisas ajudam a diminuir suas chances de lesões, mas eles não eliminam o potencial de lesão. Lesões ocorrem no mesmo os mais aptos dos atletas. O tempo também toma seu pedágio em nossos corpos, por isso quanto mais velhos ficamos, mais provável que estamos a experimentar lesões e doenças. (Eu estou em nenhuma maneira dizendo que você é mais velho … 🙂 É um facto que o tempo avança, nosso corpo perde a capacidade de curar e aumenta a tendência de lesões e doenças. O exercício é importante para minimizar os efeitos da idade e lesões. Um grande exemplo é o falecido /grande Jack LaLanne, Ele é mais conhecido como um guru de fitness, mas ele também era um Doctor of Chiropractic. Ele fez um trabalho incrível de ficar em forma e saudável, mas ele faleceu recentemente com a idade de 96. Estou certo de que ele teve seu quinhão de lesões ao longo do caminho, bem

segunda pergunta: “. Como tempo a inflamação tomar para ir embora “. Inflamação e dor após lesão normalmente desaparecem dentro de 2-6 semanas, especialmente se não houver lesão do disco envolvido. tecidos musculares requerem 4-6 semanas para curar, e em seguida, quando eles são feitos, os músculos feridos são um pouco enfraquecido. Eu sei que o seu DC disse que esta é uma síndrome da faceta, mas também pode haver um componente muscular, considerando a natureza da lesão (contração muscular súbita durante uma tosse). lesões de disco vai levar meses para se recuperar, e muitas vezes a coluna nunca é exatamente o mesmo

Terceira questão:. “Será que eu vou ser capaz de retomar a minha rotina de exercícios?” Sim … e quanto mais cedo melhor. A pesquisa mostra que curar mais rapidamente quando podemos voltar para nossas rotinas de trabalho e exercício. Converse com seu médico quando você sente que você está pronto para voltar ao exercício

Quarta: “.? Este é o começo de algo crônico” of Death começa no nascimento … Eu sei que ninguém gosta esta resposta, mas sim, estamos mais propensos a experimentar ferimentos se: lesões anteriores 1) que tivemos, e 2) Nós estamos ficando mais velhos. Dito isto, no entanto, você já está fazendo muito das coisas certas. Continue fazendo seus exercícios, comer direito. Uma vez que esta condição é melhor, e você se sentir 100% novamente, continuar fazendo seus exercícios de alongamento e fortalecimento, mesmo quando você se sentir bem. Você também deve continuar a ser ajustada uma vez por mês ou assim, mesmo quando você não tem dor. Isso ajuda a evitar uma nova lesão estar retendo movimento próprio em articulações da coluna, como as articulações.

Lamento que você foi ferido, mas o seu prognóstico é excelente, pelo que eu posso dizer. Seja persistente. Certifique-se de que o seu quiroprático comentários /ensina exercícios de volta, e certifique-se de que você se inscrever para ser visto uma vez por mês uma vez que você se sentir bem.

Atenciosamente,

Keith Biggs, DC

https://www.eastmesachiropractor.com