Para a maioria das pessoas que a têm doença cardíaca congestiva é evitável ou mesmo reversível se detectada a tempo. Suas causas e efeitos estão directamente relacionadas com as escolhas de estilo de vida e em alguns casos a outras doenças subjacentes que possam causar sintomas. Tabagismo, obesidade, diabetes, hipertensão arterial, sedentarismo, síndrome metabólica, e dieta são todos fatores de risco para esta mais mortal dos fatores de risco diseases.These podem causar aterosclerose, que são lesões nos vasos sanguíneos. Isto pode levar a arteriosclerose, o qual é um espessamento, endurecimento, e calcificação das paredes arteriais que levam a uma redução no fornecimento sanguíneo. Isso afeta a habilidade do coração para fazer seu trabalho de forma eficiente. Esses fatores de risco também pode danificar o coração, enfraquecendo o músculo itself.Preventing doença cardíaca congestiva é uma questão de viver uma vida saudável. Ao seguir algumas regras bastante simples a maioria das pessoas pode manter esta doença de nunca tocar suas vidas. Aqui estão algumas coisas a considerar na luta contra esta aveia disease.Eat todas as manhãs. Há estudos que mostram que a farinha de aveia ajuda a remover o excesso de gordura do corpo. Não só é bom para o coração, mas é rica em fibras e carboidratos complexos, ajudando a fornecer energia sustentada através de fora os ácidos graxos morning.Eat mais Omega 3. Estes vêm de peixes na forma de peixes e são conhecidos por lutar LDL (lipoproteínas de baixa densidade) colesterol e triglicéridos inferior levels.With isso em mente, faz sentido para comer mais peixe, como salmão, que são ricos em ômega 3. Estes tipos de peixes não contêm colesterol ruim, ao contrário da carne vermelha. Se você comer carne vermelha vara com cortes magros para ajudar a reduzir as gorduras e colesterol ruim que é conhecida a entupir as artérias endurecem, o que é uma das principais causas da cardíaca congestiva failure.Getting exercício diário também é uma boa maneira de manter o afeta de doença cardíaca congestiva na baía. O exercício cardiovascular mantém o coração forte e saudável. O coração é essencialmente um músculo e precisa de ser trabalhado como tal. Se a sua condição geral do corpo é chances fracos são o coração é fraco também. O exercício aeróbico funciona todo o sistema cardiovascular, incluindo o coração, pulmão, e do sistema circulatório. Pode ser tão simples como ir para uma caminhada ou como você ficar mais forte jogging, andar de bicicleta, ou mesmo swimming.Learning para relaxar é a última coisa que você pode fazer para ajudar a prevenir a doença cardíaca congestiva. O estresse é conhecido por aumentar o risco de insuficiência cardíaca congestiva assim que tomar tempo para desestressar é importante na luta contra esta doença.