Within o último par de anos, temos visto um aumento no estresse de doenças cardíacas em mulheres. De alguma forma, a percepção foi doença cardíaca é apenas um problema . Não tão! Nas meninas, a doença cardíaca vai agir de maneira diferente no entanto, é simplesmente tão grave
Muitos apreender os sintomas clássicos de um ataque cardíaco -. Esmagadora dor no peito e dor que irradia para o braço esquerdo ou nas costas. Será que quis reconhecer esses sintomas clássicos são mais comuns em homens que as mulheres? Verdadeiro, dor no peito continua a ser um sintoma muito comum, no entanto senhoras muitas vezes experimentam outros sintomas. Estes sintomas podem ser fadiga extrema, falta de ar (com ou sem dor no peito), dor na parte superior das costas ou no abdómen, náuseas e vómitos. Porque a doença cardíaca pode presente em si, portanto, de forma diferente e passam despercebidas, é valiosa para as meninas para saber sobre os riscos e aprender a reconhecer estes sintomas em seus próprios corpos como algo que vai ser graves e requerem atenção imediata.
Estatísticas importantes sobre doença cardíaca
Como realmente enorme risco é a doença cardíaca para as mulheres? Se você acha que não é pensar muito, portanto, importante sobre isso:
1.About [* FR1] 1.000.000 meninas morrem anualmente de doenças cardiovasculares
2.O implica mais vidas são perdidas para a doença cardíaca e acidente vascular cerebral em mulheres do que a um maior SEIS causas de morte lugar ao longo
ano 3.Cada relativa 435.000 mulheres têm ataques cardíacos, e há seis vezes mais diversas mulheres que morrem todos os anos de ataque cardíaco a partir do cancro da mama
4 .Eight milhões de mulheres estão actualmente a viver com a doença cardíaca de algum tipo. Vamos colocar de outra maneira – 10% de todas as mulheres com idades entre 45 – 64 e 25% das meninas com idade superior a 65 anos têm a doença cardíaca.
Quem está em risco?
Vários fatores de risco desempenham um papel necessário em caso de doença cardiovascular. Eu tenho certeza que você vai ter ouvido todos eles antes, mas temos a tendência to’ll avaliar as causas de qualquer maneira. Eles são necessários para compreender, e vital para gerenciar se em qualquer aspecto possível. É assim que um monte de melhor se esforçar e prevenir doenças cardiovasculares do que para tratar ataques cardíacos e derrames, uma vez que eles aconteçam
1. Alta Pressão Arterial -. Cause prejuízo tanto para o coração como uma bomba e aos vasos sanguíneos próprios. Um terço dos adultos dentro os EUA têm pressão arterial elevada, e cerca de um em cada dez têm pressão arterial elevada e nem sequer compreendê-lo. pressão arterial alta não tratada irá resultar em doença cardiovascular
2.Obesity -. excesso de peso põe ainda mais a carga sobre o coração. Ao longo do tempo a obesidade pode levar a pressão arterial e a diabetes. Mantendo o seu peso abaixo de controle irá escalar para trás o perigo de doenças cardíacas
3.Diabetes -. Ter diabetes é atualmente reconhecido como conferir o mesmo risco de um evento cardíaco grave (como um ataque cardíaco) como alguém que já é conhecido de possuir uma doença cardíaca. O que isto significa? Bem, as mulheres com diabetes são um par de-3 vezes mais aparentemente de possuir um ataque cardíaco do que alguém que não tem diabetes
4.Smoking -. Se você fuma você tem uma chance de ter um ataque cardíaco como tanto quanto 19 anos antes de você de outra maneira. Parar de fumar agora 5.Race
– a taxa de doenças cardíacas é maior são as mulheres Yank africanos, com a velocidade de ataque cardíaco sendo duas vezes maior que as mulheres caucasianas idades cinquenta e cinco – 64. e Ilhas do Pacífico, latinos e índios americanos tem a próxima taxa de diabetes e assim um monte de doenças cardiovasculares, bem
6.Cholesterol -. níveis elevados de colesterol são um fator de risco significativo em cada um dos homens e mulheres. Ela contribui para uma acumulação de placa na parede interna dos vasos sanguíneos, que por sua tampa pode levar a ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais. Os níveis de colesterol tendem a subir em mulheres quando a menopausa, quando os níveis hormonais caem.
Como posso obter meu Riscos sob controle?
A maioria de nós compreender quão vital é para ficar um peso saudável, exercício físico, muitas vezes, e comer uma dieta rica saudável é vegetais, frutas e grãos. Eu sou incapaz de dizer que há um caminho fácil para a boa saúde, sem fazer todas essas coisas, como resultado de tudo é ainda verdadeiro. Eles são simplesmente tão importante quanto sempre foram. No entanto definir metas de peso realistas, e tentar para manter a consistência. Afinal, perder uma libra por semana sugere que, em um ano você terá perdido cinquenta e dois libras! Isso é muito se você está ou não extremamente, muito acima do peso.
Esteja certo e visitar o seu de saúde qualificados com frequência para o rastreio da pressão arterial, colesterol e açúcar no sangue. Você deve perceber mais cedo e tomar medidas imediatas para gerir estes fatores de risco. O (HOT) estudo Hypertension Optimal Treatment confirmou aqueles que atingiram mais baixos de pressão arterial – cem sistólica vinte e 125 mmHg (o número de altura) e cinco mmHg diastólica 80 e oitenta (a gama inferior) sobre o tratamento tiveram melhores resultados que aqueles com pressões sanguíneas mais elevadas. Se você é uma tentativa de diabética a insistir em que faixa de pressão sistólica abaixo de uma centena de vinte e cinco mmHg. Isso pode ser muito menor do que o mmHg 140 /noventa nós tendemos a ter previamente ouvido foi o mágica número. O estudo mostrou ainda variedade inferior a ser necessário na redução do risco de doença cardiovascular.
As mulheres têm uma muito maior incidência de problemas da tiróide bem. A baixa da tireóide pode contribuir para o ganho de peso, colesterol alto e triglicérides elevados, o que é por sua vez irá aumentar o risco cardiovascular. As mulheres, especialmente gostaria de exortar um painel thryoid como parte do seu rastreio, especialmente à medida que envelhecem.
Não se esqueça da fibra! A Yank comum come apenas 10 – 15 gramas por dia de fibra de quando você deve ter cerca de 30 gramas. pães de trigo integral, cereais e fibras solúveis (como grãos de cevada) podem aumentar o teor de fibras da dieta. Mesmo assim, nós tendemos a ter incômodo como se que a fibra abundante em sua dieta diária.
É importante que você estabelecer seus próprios fatores de risco e modificação sua vida vogue para regular os riscos que você vai ter, e de fato se sentir superior dentro do processo
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