Flaxseeds ou

Alsi

não são incluídos em nossa dieta diária, mas esses pequenos, sementes marrom embalar um monte de benefícios para a saúde que você pode não conhecer. Contendo ácidos graxos ômega-3 (também conhecidos como “gordura boa”), lignanas (ricos em antioxidantes e conteúdo de estrogênio) e fibras, sementes de linhaça são grandes para a sua saúde, por isso aqui

Pode ajudar a diabetes controle:.

as lignanas presentes na linhaça, são conhecidos para melhorar os níveis de açúcar no sangue em diabéticos tipo 2. ter de linhaça numa base diária pode ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue durante um período prolongado de tempo. Além de ter linhaça, há outras maneiras naturais para prevenir diabetes também, aqui estão algumas delas

Ajuda a prevenir o aparecimento de doenças cardíacas:.

Flaxseeds são grandes para sua saúde cardíaca. Não só ajudar a prevenir a formação de placa dentro de suas artérias, mas também prevenir a aterosclerose (quando as artérias tornam-se rígidas e menos elástica), reduzir a pressão arterial, frequência cardíaca e vencer o stress oxidativo (devido a suas propriedades antioxidantes). Para além de que a linhaça pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol ruim (ou colesterol LDL) em cheque, protegendo o seu coração.

É possível prevenir o aparecimento de câncer

O alto teor de antioxidantes e Omega 3 ácidos graxos protegem contra o câncer de mama, câncer de próstata e câncer de cólon. O teor de lignina na linhaça protege especialmente contra tumores que são hormônio por exemplo sensíveis:. Tumores mamários sensíveis ao estrogênio

Pode ajudar a reduzir a inflamação:

A graxos ômega 3 ácidos, lignanas e ALA (alfa ácido linolênico) presente em sementes de linhaça são conhecidos por bloquear a liberação de agentes inflamatórios e são especialmente benéfico para pacientes que sofrem de doenças como artrite e doença de Parkinson.

pode ajudar a aliviar as ondas de calor

ondas de calor é um problema que é comumente associado com as mulheres na menopausa. Se você sofre desta condição, então linhaça pode ajudar. As propriedades antioxidantes da linhaça ajudar a regularizar a imbalnce hormonal responsável por ondas de calor e um estudo descobriu que as mulheres que tiveram uma colher de linhaça experimentado regularmente uma queda de 57% na intensidade das ondas de calor que eles experimentaram.

Como usar linhaça

Você poderia começar por ter uma colher de sopa de semente de linhaça moída em pó, todas as manhãs com o estômago vazio com um copo de água morna. Alternativamente, você pode até mesmo adicionar ao seu bebida energética ou suco fresco ou incluí-lo em suas refeições por polvilhe uma colher de sopa de pó de semente de linhaça no prato que você cozinhar.

Lembre-se de não colocar o pó diretamente em óleo quente, como o excesso de calor tende a desativar as propriedades benéficas de linhaça e podem adicionar um sabor amargo para a sua comida. Também não têm mais de 2 colheres de sopa por dia, uma vez que pode ser prejudicial para a sua saúde.

Para mais artigos em remédios naturais, visite nossa seção de remédios naturais. Para obter dicas de saúde gratuitos diários, inscreva-se no nosso boletim informativo.