Mudanças de humor ocorrem com mais frequência do que a maioria das pessoas pensa, mas para que você observe, youâ € ™ d tem que gastar uma quantidade considerável de tempo com aqueles afetados por ela. Com mudanças de humor, uma pessoa poderia ser feliz em um momento e só o próximo. alterações de humor, mesmo as mais perigosas, muitas vezes têm causas naturais, mas em casos raros, eles também poderiam ser um efeito colateral de medicamentos.

O que são mudanças de humor?

mudanças de humor são excessivos alterações de humor que ocorrem rapidamente ou em um curto período de tempo. Os seres humanos têm, naturalmente, um amplo espectro de emoções para expressar seus desejos e necessidades. É normal para nós rir e chorar em um dia. Whatâ € ™ s não é normal é quando você fazer a mesma coisa no espaço de alguns minutos ou algo igualmente curto. Essas instâncias são whatâ € ™ s referidos como alterações de humor

Gênero e Mood Swings

Os estudos mostram que thereâ € ™ s um. 2: 1 relação entre as mulheres e os homens que experimentam mudanças de humor. Isso, no entanto, não é de todo surpreendente quando você considera como alterações de humor tendem a surgir a partir de distúrbios hormonais ou distúrbios. alterações de humor, por exemplo, são predominantes durante a gravidez ea menstruação, em que ocorrem alterações hormonais em ambas as situações.

Possíveis causas da Mood Swings

Apesar de existirem diversas terapias e medicamentos disponíveis para tratar as pessoas com alterações de humor, itâ € ™ s sempre melhor começar com determinar a causa subjacente por trás de sua condição.

stress

stress é incrivelmente poderoso e nunca deve ser subestimada. Quando você está experimentando estresse, seus efeitos não são meramente emocional e psicológico, mas físico e mental também. Você se sente cansado, fraco, e mais facilmente irritada. Todos estes podem levar a mudanças de humor e quando não tratada, eles podem se deteriorar rapidamente e têm um impacto negativo sobre a sua saúde, bem como o seu relacionamento com outras pessoas.

Sleep

Este é mais um coisa thatâ € ™ s encarado por muitos. hábitos de sono pobres vai levar ao estresse e, possivelmente, mudanças de humor e depressão. O sono é algo que nossos corpos precisam para se manter saudável e se tornar mais saudável. Em geral, uma pessoa precisa de sete a oito horas de sono por dia e quando seu corpo doesnâ € ™ t dormem o suficiente, ele vai pagar as consequências não por horas ou dias, mas semanas.

Da mesma forma, muito sono também pode se tornar um problema. sono excessivo pode fazer seu corpo mais fraco e suas respostas mais atrasados, os quais podem levar a mudanças de humor também.

Diet

É verdade, mudanças de humor também pode ser causada por algo tão simples como má alimentação. Comer o alimento certo e youâ € ™ ll não só se tornam mais aptos fisicamente, mas youâ € ™ também vai se sentir melhor também. Moderação é a chave para o direito dieta. Comer muita verduras e alimentos ricos em vitaminas é sempre bom, mas você donâ € ™ t tem que ficar longe completamente de carnes e doces. Você pode comê-los também, mas apenas certifique-se comer apenas a quantidade adequada.

Estilo de vida

Ao contrário de beber vinho ou bebidas alcoólicas, o tabagismo tem nenhum fator redentora. É completamente ruim para sua saúde. Parar de fumar, no entanto, não será um processo fácil. Você vai sofrer de abstinência de nicotina, em que mudanças de humor são apenas um dos muitos sintomas. O mesmo pode ser dito quando youâ € ™ ve sofria de dependência de drogas e estão atualmente em tratamento de reabilitação.

Por fim, alterações de humor também pode ser causada por qualquer medicamentos e tratamentos youâ € ™ re escolhendo. A gravidade do seu humor dependerá da dosagem da sua medicação, bem como a sua potência. Se você encontrar uma causa possivelmente natural para o seu humor, a sua medicação actual pode realmente ser o culpado e, neste caso, itâ € ™ s importante informar seu médico imediatamente.