A Sangue doença bastante comum hoje em dia é a hipertensão ou pressão arterial elevada linguagem do homem comum. É esta pressão sanguínea que é responsável por certificar-se que o sangue viaja em nosso coração, artérias e veias. Quando alguém tem pressão arterial elevada, isso significa que o coração tem que trabalhar em um ritmo muito mais rápido para garantir o sangue atinge todo o corpo. Esta é uma doença fatal que pode resultar em um ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, insuficiência renal ou cegueira.
Muitas vezes, é difícil determinar o que provoca hipertensão. Pode ser uma variedade de fatores que iremos discutir, mas às vezes pode ser causada por medicamentos que está a tomar. Este é então chamada de hipertensão secundária. Normalmente, é impossível saber se você tem hipertensão e é por isso que visitas regulares ao seu médico são imperativos. Você precisa obter sua pressão arterial controlada, a fim de determinar se você está em uma faixa de segurança.
A boa notícia é que a hipertensão é tratável. Se você mudar seus hábitos alimentares e certifique-se de começar a abundância de exercício que você deve ser capaz de reduzir a pressão arterial. Seu médico também pode prescrever certos medicamentos que podem ajudar a baixar a pressão arterial, mas você deve fazer essas alterações de estilo de vida também. Reduzir o estresse e aprender a lidar com isso também é benéfico.
Estar acima do peso certamente contribui hipertensão. Estudos têm demonstrado que mesmo perder é pouco como dez libras pode ser benéfica na redução da pressão sanguínea. Se você começar a se exercitar e comer saudável você deve ser capaz gota dez libras com bastante facilidade. Basta não perder o peso imediatamente. Leva tempo para ganhar peso e tempo para perder peso; você deve se concentrar em mudar seus hábitos de exercício e comer, e não apenas na perda de peso.
Se você está inseguro sobre como começar a perder peso, considere aderir a um ginásio e recebendo um personal trainer. Você só precisa de algumas sessões e nesse tempo eles podem mostrar-lhe como usar cada uma das máquinas para o seu pleno aproveitamento, bem como plano de um programa que irá ajudá-lo a perder peso e se tornar mais ativo.
Uma boa idéia para corrigir maus hábitos alimentares é obter a ajuda de um nutricionista certificada, que pode planejar sua dieta durante toda a semana. Embora ninguém gosta de ser dito o que eles podem comer eo que não, mas ainda assim um plano de dieta é essencial para trazer uma mudança positiva em seus hábitos alimentares. Além disso, você terá uma ideia clara sobre o que é bom para você eo que não.
Se você fuma, você precisa largar o vício. É simples assim. Fumar não só não oferece benefícios para a saúde, mas causa alguns problemas sérios também. Fumar provoca o aumento da pressão arterial e cria hipertensão perigosa. Fumar é perigoso não só para a sua saúde, mas também a saúde das pessoas ao seu redor. fumaça de segunda mão pode ser extremamente perigoso para seus entes queridos. Certifique-se de discutir as diferentes opções para deixar de fumar com o seu médico; você não precisa parar completamente em seu próprio país.
A hipertensão é uma doença muito grave, mas que requer tratamento. Ao fazer algumas mudanças no seu estilo de vida de hoje você pode combater os problemas potencialmente perigosos que vão junto com a hipertensão. Mesmo se você ainda não tem problemas com hipertensão, você deve parar de fumar, começar a se exercitar, e começar a comer saudável. Eliminando problemas de saúde antes de começar é uma ótima maneira de garantir que você permanecer saudável e feliz.