Todos nós sabemos que o estresse ea ansiedade são sentimentos negativos. Qualquer pessoa que tenha sido sobrecarregado, ou sentiu pressão em torno da casa sabe que esses sentimentos muito bem. Mas você sabia que pesquisas recentes está descrevendo como até mesmo um pouco de estresse e ansiedade pode ser fatal?

Na verdade especialistas estão dizendo que mesmo níveis baixos de estresse pode aumentar o risco de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral mortal por uma gritante 20%. Os pesquisadores dizem que esses números são muito alarmantes devido ao fato de que muitas das pessoas que sofrem de apenas baixos níveis de estresse nem sequer ser considerados para serviços de saúde mental, de modo que eles voam praticamente sob o radar.

estudos anteriores sobre Saúde Mental

estudos anteriores investigaram a associação entre estresse e ansiedade e mortalidade, mas estes estudos tendem a concentrar-se principalmente em pessoas com doenças mentais diagnosticadas, ou aqueles que se enquadram nas categorias “estresse pesado”.

para este estudo, os investigadores analisaram os dados de aproximadamente 68.000 pessoas que participaram de uma pesquisa no Reino Unido a partir dos anos de 1994 a 2004. essa informação foi então utilizado para medir o papel do estresse e ansiedade em mortes causadas por uma variedade de causas, incluindo doenças cardíacas e câncer.

a saúde mental, estresse e ansiedade dos participantes foi então colocada em uma escala que varia de nenhum sintoma a sintomas graves, em seguida, atestados de óbito foram usadas para registro a verdadeira causa da morte. Os resultados mostraram que o aumento da mortalidade não é apenas o resultado de pessoas com maiores níveis de estresse e ansiedade.

O estudo em questão foi publicado online no British Medical Journal, e delineia a necessidade de tratamento e prevenção opções ainda para aqueles que sofrem de baixos níveis de stress. Autores dizem que um aumento do risco de mortalidade ainda estava lá a estes níveis baixos, por isso, se pequenas alterações podem ser feitas para parar o stress antes que ele chegue a níveis perigosos, devem ser tomadas medidas imediatamente.

Especialistas explicam algumas maneiras de lidar com baixo nível de esforço e ansiedade:

Get ActiveLower seu stress com um hobby relaxante. Poderia ser algo tão simples como uma caminhada curta, ou a poucos minutos de jardinagem.

Get OrganizedFor um bom número de pessoas, o estresse pode ser agravada por simples desorganização. Se você tomar o tempo para obter-se organizado (pagar contas, limpeza de primavera etc), então você pode aliviar o stress de baixo nível em outras áreas de sua vida também.

Pet Seu AnimalIt é da opinião de especialistas que acariciar seu gato ou cão pode fornecer uma influência relaxante. Na verdade, muitas casas de repouso e hospitais têm sido conhecida a permitir que animais de estimação para as unidades para elevar a moral e os níveis mais baixos de estresse. Talvez eles estavam em alguma coisa?

Especialistas dizem que a maioria das pessoas vai dizer seus sintomas de stress são muito pequenas e, portanto, não vai buscar opções de tratamento adequadas. Mas espero que esta nova pesquisa permite um pouco mais de consciência. E que as pessoas vão começar a fazer mudanças positivas para a sua saúde do coração, mais cedo ou mais tarde.